[Diario] La mia prima maratona

[mb70]

Ti seguo e ti faccio un grande in bocca al lupo! Spero di esserci a Firenze e fra qualche minuto esco anch'io a inaugurare il mio primo paio di T12 !

[vm2015]

Grazie mille... crepi!
Ci vediamo a Firenze... ci conto!
L'iscrizione costa ancora €50,00.
Tra poco dovrebbe aumentare.
Mi farebbe piacere sapere come ti trovi con le scarpe.

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[mb70]

Inaugurate le T12 mi sembrano ottime ma al momento non mi esprimo per i lunghissimi over 30km

[vm2015]

Inaugurate le T12 mi sembrano ottime ma al momento non mi esprimo per i lunghissimi over 30km

Oggi ci ho fatto 16km. Tutto ok!
Stamattina altri due componenti del gruppo hanno "montato" lo stesso modello.
Mi rendo conto del "rimbalzo" quando cammino ma mentre corro sono perfette.
Nel caso dovessi consumarle troppo dovrò fare un altro cambio prima di Firenze oppure dovrò affiancare una seconda scarpa da alternare.
Vi aggiorno

[francescone]

ma sei pugliese di dove?

[vm2015]

ma sei pugliese di dove?

Provincia di Bari.
Tu?

[francescone]

l'avevo immaginato.. prov di Lecce

[vm2015]

Questo inverno ho corso molto poco a causa di una condropatia rotulea al ginocchio destro.
A fine marzo, dopo un ciclo di infiltrazioni e con una lunga terapia di integratori (glucosamina solfato, condroitin solfato e MSM) ancora da completare, ho ripreso lentamente e progressivamente l'allenamento.
Poca attività ed un’alimentazione non proprio attenta mi avevano fatto riprendere rapidamente peso.
Con il ritorno alle corse ed un'attenzione maggiore alla qualità del cibo ed alla relativa distribuzione durante la settimana ho progressivamente recuperato, riperdendo il peso superfluo. Un grosso aiuto lo devo alla nutrizionista ed a MyFitnessPal che continuo ad utilizzare assiduamente.
Da 68 Kg sono sceso ad oggi a 61 Kg.

Sono molto soddisfatto. Mi sento in forma e ho migliorato notevolmente la mia prestazione.
In base a quanto indicato su alcuni misuratori online, l’indice di massa corporea (IMC o anche BMI) approssimativo relativo al mio peso ed ai 162 cm della mia statura, rientrerebbe nel range NORMOPESO. Dai valori indicati, paradossalmente l’indice rimarrebbe nel medesimo intervallo anche se scendessi al peso, per me impensabile, di 50Kg.

Nell'ottica di avere meno peso da spostare durante la maratona stavo pensando di perdere ancora un po' di peso. Certo non arriverò a 50, ma proverei a perdere ancora un paio di chili raggiungendo i 58/57 Kg.

D’altrocanto non vorrei ridurre troppo le riserve necessarie a reggere senza particolari rischi lo sforzo fisico prolungato necessario a terminare una maratona.

Mancano 8 settimane, 6 giorni, 12 ore e 6 minuti circa.
Ho ancora un po’ di tempo per capire meglio quale sia la soluzione migliore. Mi aiuterò leggendo i vostri consigli.

[piccio]

dai forza vm!!
non calare troppo però, importante appunto che non perdi forza sia fisica che mentale!!

[gferra]

In bocca al lupo!!!!
Per capire hai già fatto qualche mezza immagino....a che ritmo?
Hai già in mente il passo per la maratona ?


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