IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 KM (THREAD UFFICIALE 3)

[tafaz73]

Dai Marcos oggi sei in buona compagnia... cancelliamo il 17 Settembre dal calendario.

[waylander72]

non so voi ma questo ritorno di caldo e afa e' proprio fastidiooso. 11 km di cl... ho trovato il manu e quasi non lo riconoscevo visto che stava adando a velocita smodata....


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[Leoxgiusti]

@marcos ha ragione Waylander, in questi giorni si corre male. Ieri ho sofferto tantissimo e comunque ho mollato a 500 metri dalla fine. Ci sta. Voltiamo pagina era prossima andrà meglio

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[Marcos]

Si ok, va bene tutto ma...
BANNIAMO FRANCESCONE !!!

[ansfa]

Burton anch'io ho in programma una serie di over 30, dopo che li avrò fatti ti darò le mie impressioni (nell'ordine 32, 30, 36, 35, 21 e Maratona). Anzi se non ricordo male ne possiamo parlare alla 30 trentina.

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[ansfa]

Dimenticavo, banniamo Francescone!

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[Il Manu]

Push for ban francescone ....
Ecchecavolo, franzo, marcos e tafaz in "difficoltà" e francescone spara queste ripetute da sturbo!!!!

Stasera per me 12km di CM @4'35 in sostituzione della strana corsa in salita dello schiavista ...
Dopo ben un km di riscaldamento parto .... troppo veloce!
Fa caldo, tanto caldo ed anche umido.
Verso il settimo km incrocio Way che mi fa notare che forse vado più veloce del medio che dovevo fare, infatti lui parlava come se stesse passeggiando ed io tiro fuori si e no 3/4 parole! Grazie per la compagnia ed il supporto
Lo lascio e non so perché ma accelero
Alla fine sommerso dal sudore, con una sete devastante e gli ultimi due km con le gambe appesantite completo i miei 12km @4'23 di media!!!
Quindi direi sicuramente qualche secondo meno del mio RME ... viste anche le sensazioni.
Pensare di fare altri 9km a quel ritmo mi veniva il panico!
Contento perché non ho avuto nessun dolore né fastidio!

https://connect.garmin.com/modern/activity/901545618

[Lord_Phil]

Cioe appena rinnovato l'rme, si è appena fatto 15km a rme...
Raus!! Bannatissimo!!

[Jakon]

@burton mi lascia perplesso la sequenza: praticamente uno a settimana? però io parlo "bene" e razzolo male: a febbraio per Treviso ho fatto 30-34-37 in 15gg e due settimane fa ho fatto 34 e 37 in 6gg. In ogni caso non avevo tutti gli altri lunghi.
Di primo acchito direi che mi sembra un programma esagerato, ovvero a rischio infortunio. Certo se li fai tutti ad un passo più che lento ci può stare, ma allora non hai più il valore allenante

[waylander72]

#francesconestaisereno


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