Quale allenamento oggi (settembre 2015)

[aroldo74]

È come sotto i 5', la velocità non è percepibile per qualche km/h in più od in meno. Però la cosa bella di quando si va al massimo è la testa annebbiata e la sensazione di vomito.

[simoc7]

Stamattina gara sui 10k
Partito tra gli ultimi, volevo vedere come andavo in progressione, e questo mi ha caricato non poco

Chiuso in 41:35
65esimo assoluto e primo di categoria

Soddisfatto

[juanni]

Bravo Aroldo
ottimo tempo malgrado il percorso non facile, il meteo ti ha sicuramente aiutato

da ieri sono un ultramaratoneta
.....garetta di quasi 43km con 2000D+
sofferto il caldo ed i crampi dal 25°fino a letto.....ora sono un dolore unico

[aroldo74]

Ebbravo il nostro mod juanni

La maratona in 3h20' ormai è alla tua mercè

[passofelpato]

Oggi bella maratona con arrivo a Cesanatico, pago un po' nei km finali a causa dello scarso allenamento, crono soddisfacente e 5 di categoria, soddisfatto

[MarcelloS.]

All'improvviso, dopo mesi, le mie gambe tornano veloci

H.13.15, serenissimo, 26°, estate. Magnifico!

Vado al Segrino, e dopo i tre giri di ieri sera, oggi ne faccio due (quasi 10 km). Voglio provare un ritmo vivace, dopo mesi di lenti e lenti, ma non so se ce l'ho nelle gambe. Faccio un primo giro "di lancio" già a ritmo più sostenuto per i miei standard attuali e tengo tutto il giro sotto i 5'. Già buono. Nel secondo provo l'accelerata, faccio oltre metà giro poco sotto i 4'40 regolare e poi una bella accelerazione nei due km finali fatti a ritmi di una volta e mi esce una media finale di 4:27. Forse era dalla maratona di napoli a febbraio che non lo vedevo scritto sul garmin. Molto soddisfatto
Tempi: 23'57+21'50=45'47

[Miro 69]

Grande fratellone !

Per me oggi 10,5 km CL molto L ma va bene !
Contento !

[gianmarcocordella]

4'27 è davvero inspiegabile
di la verità hai iniziato a riallenarti per davvero
juanni ULTRAMARATONETA non tanto per i 43km ma per i 2000 di D+
praticamente pendenza medua del 5%

[Arca]

Stamattina non comp. di 15,3k corsa con un amico un pò più lento di mè,rimango con lui,ma poi non resisto e
allungo negli ultimi 2k , chiudo in 1 ora e 08 con ultimo km in 3:58.

[MarcelloS.]

Bravo Juanni!

@GMC: ho fatto finta in questi mesi di essere diventato lento