Miglioramenti... questi sconosciuti

[alessandrodd80]

Ciao Crop74; quello che intendevo è che al max in un ora sono riuscito a fare 9,2Km con un passo di 6.52.

Per quanto riguarda il peso ovviamente siamo ancora al lavoro e c'è ancora molto da fare.

Se riesco già oggi o nel we andrò a fare il test della tigra e vedremo

[alessandrodd80]

Allora, oggi preso dall'euforia per la giornata decente sono partito per il test della tigre; dopo 11 km in bicicletta per arrivare in pineta i tempi sono stati i seguenti:

1km 5:52
2km 5:59
3km 5:46
4km 5:54
5km 5:55
6km 5:55
7km 5:57
8km 5:38
9km 5:29
10km 5:36

Totale 58:07 con un passo medio di 5:48; mezzo morto ma felice mi sono fatto gli 11 km in bici per tornare a casa e mi sono sembrati 100.

Comunque, secondo voi com'è andata? Come dovrei proseguire ora?