BENVENUTO!!!! ciao!
Moderatori: Moderatori, Pink-Moderator
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marypersempre
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Re: ciao!
BENVENUTO!!!! _____________________________
Ti voglio bene Paoletto!
I "vampiri" sono in mezzo a noi e sanno di chi nutrirsi. Ma le vere vittime sono loro stessi e l'eterna insoddisfazione è la loro condanna (MDF)
Ti voglio bene Paoletto!
I "vampiri" sono in mezzo a noi e sanno di chi nutrirsi. Ma le vere vittime sono loro stessi e l'eterna insoddisfazione è la loro condanna (MDF)
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orzowei
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Re: ciao!
BENVENUTO FURLAN !!
P.S.: forse ci vediamo per la mezza di settembre, altrimenti a novembre sono di sicuro a Palmanova....
P.S.: forse ci vediamo per la mezza di settembre, altrimenti a novembre sono di sicuro a Palmanova....
Niente ferisce, avvelena, ammala, come la delusione. E' un dolore che deriva da una speranza svanita, una sconfitta che nasce dalla fiducia tradita, dal voltafaccia di qualcuno in cui credevi; a subirla ti senti ingannato, beffato, umiliato.(O. Fallaci)
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peterparker!!!!
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Re: ciao!
grazie mille per l'accoglienza!! 
approposito... qualcuno saprebbe indicarmi una tabella di preparazione per la mezza maratona in 8 o 10 settimane??? per che' le trovo tutte da 4 e non e' che abbia questa fretta eccessiva
per quanto mi riguarda... ho percorso solo "garette" da un ora, ovvero le famose staffette della 24x1 ora.
L'anno scorso (che ero un bel po sovrappeso: ovvero 72 kg per 1.70m) ho percorso senza alcuna preparazione la prima 24x1 ora, arrivando stravolto al traguardo con il vergognosissimo kmtraggio di 10.975m.
Quest'anno, con 6 mesetti di allenamento ed un peso di 64 kg (gia' piu' normale ) ho raggiunto i 12.754m.
Ora, come posso fare per migliorare i tempi al km? (perche' i 21 km credo di tenerli visto che la domenica percorro 18km in 1h 40min, piuttosto lentino!!!!)
approposito... qualcuno saprebbe indicarmi una tabella di preparazione per la mezza maratona in 8 o 10 settimane??? per che' le trovo tutte da 4 e non e' che abbia questa fretta eccessiva
per quanto mi riguarda... ho percorso solo "garette" da un ora, ovvero le famose staffette della 24x1 ora.
L'anno scorso (che ero un bel po sovrappeso: ovvero 72 kg per 1.70m) ho percorso senza alcuna preparazione la prima 24x1 ora, arrivando stravolto al traguardo con il vergognosissimo kmtraggio di 10.975m.
Quest'anno, con 6 mesetti di allenamento ed un peso di 64 kg (gia' piu' normale
) ho raggiunto i 12.754m.Ora, come posso fare per migliorare i tempi al km? (perche' i 21 km credo di tenerli visto che la domenica percorro 18km in 1h 40min, piuttosto lentino!!!!)
