Le storie di corsa della Stanza 21

[Ultra runner Naz 82]

Avevo detto 1h28'38", hai fatto dieci secondi meglio e suona ancor più bene "ventotto-ventotto"...sec me, puoi fare tranquillamente tra le 3h10' e le 3h15' in maratona...

[francescone]

sarei mega felice con 3h19''. domenica ho il 36 e vedrò.. ora devo scaricare soprattutto di testa, perchè son 4 mesi che vado a tutta..

[daniloge]

Complimenti davvero. Gran bel tempo.

[MadSeason]

Complimenti Francescone.
Adesso puoi andare nella stanza dei top runner, insieme a Spuffy e Marcos.

#PushForBanFrancescone

[francescone]

ma per favore.. non voglio sentir parlare di mezze per un paio di mesi almeno..appena ho un attimo scrivo qcs in più

[elisa udine]

@Francescone

[Marcos]

Francescone, grande PB e sono convinto che hai potenziale per migliorare ancora parecchio se ti dai anche un po' di "disciplina".

[Ultra runner Naz 82]

E soprattutto moltissimo in maratona...sia Francescone che Marcos avete differenziali abissali fra il doppio del vs PB in mezza e il PB attuale in maratona!
Potete entrambi "mangiarvi" minimo 8-10' (Francescone anche 15') nella prossima 42,2k!

[Lord_Phil]

Francescone, grande PB e sono convinto che hai potenziale per migliorare ancora parecchio se ti dai anche un po' di "disciplina".

Non gli vorrai mica far togliere cresta ed orecchini!!

Un minuto in 20 giorni...sei in formissima! Bravo

Mi aggrego al #PushForBanFrancescone

[francescone]

ultrarunner: mai avrei pensato di fare questi risultati, io che provengo da 120 kg; anche ora tirare 80 kg a certi ritmi non è facilissimo. ho fatto 3 maratone, ma non le ho mai tirate alla morte, a sto giro proverò a spingere molto di più, ma sempre con tanto rispetto per la distanza..
lord: tranquillo che mi autobanno almeno sino a Busto!

visto che non ho aperto il td sapendo di essere l'unico, metto il raccontino qui
come al solito mi dimentico qcs.. a sto giro patente e bancomat, torno indietro e riparto verso Piateda, paesino vicino Sondrio
non so cosa aspettarmi perchè da una decina di giorni sento che la forma non è più la stessa dell'ultimo periodo. Le gambe le sento dure e poco potenti.
arrivo in ritardo, mi scaldo in mezzo ai meleti, pensando di fregarmi un pò di mele (lo farò dopo), ma tra un cazzeggio e l'altro mi rendo conto che mancano solo 2 minuti alla partenza e io non ho completato i miei canonici 4 di wu.
si parte, siamo in pochi, circa 130. so che il percorso presenta un drittone lungo il fiume Adda di 10,5 km e da lì giro di boa.. dopo un km cambio strategia rispetto a quella prevista. avrei dovuto fare una progressione, ma so già che soffrirò il lieve falsopiano al ritorno, quindi decido di spingere parecchio i primi 10 e poi resistere dopo.
5 km a 4'07'' in controllo, gli altri 5 a 4'09''. passo i 10 in 41'20''. percorso regolare ma tanti minuscoli strappetti in salita iniziano a dare fastidio. da morire il passaggio sul ponte arcuato dell'Adda, che ritroverò al ritorno. giro di boa. come previsto inizio a faticare dal 12 in poi, le gambe si induriscono e sto sui 4'13''. intorno al 14 di nuove ponte dell'Adda e lì vado in controllo, ma è un muro di 50 m che mi spezza il fiato e il ritmo. infatti chiudo la terza ripetuta a 4'15''. dal 15 al 20 solo sofferenza. sto sui 4'16-4'17, per fortuna si forma un gruppetto e ci tiriamo a vicenda. sono spesso sul punto di mollare, ma vedo che cmq anche in difficoltà non perdo tanto. resisto, cerco di allungare al 19 ma non ne ho più. riesco ad aumentare solo l'ultimo k a 4'05. arrivo in curva in 1 h 28' e 28''. per fortuna il garmin e le misurazioni sono sempre coincise e quindi ho sempre creduto di poterlo fare sto pb, ma 1 minuto in meno non me lo aspettavo.
Arrivo 34 assoluto e scopro di essere arrivato terzo di categoria su 17 quindi mi tocca premiazione. Sm 50 forti da follia, mi hanno sverniciato in 4. mezza bella e di buon livello, i primi non erano proprio fortissimi rispetto ad altre mezze, ma su 130 partecipanti circa 50 sono scesi sotto i 90'!.