[Diario] La mia prima maratona

[vm2015]

dai forza vm!!
non calare troppo però, importante appunto che non perdi forza sia fisica che mentale!!

Grazie piccio!
Sul peso 2 chilogrammi non fanno poi una grande differenza.
Lo spunto che offri sul fattore psicologico è molto interessante.
Sul miglioramento della performance fisica sono disponibili molte indicazioni su queste pagine e sui siti di riferimento.
Per quanto invece alla preparazione psicologica non ho mai letto nulla di specifico.
A parte la confidenza con la fatica che sussegue all'allenamento, come migliorare la determinazione?

[vm2015]

In bocca al lupo!!!!
Per capire hai già fatto qualche mezza immagino....a che ritmo?
Hai già in mente il passo per la maratona ?


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Ciao gferra. Crepi!
Ho fatto la mezza di Monopoli l'anno scorso con un tempo di 01:54:22
Domani faccio la Mezza dei Sogni a Palo del Colle... ti faccio sapere
Per la preparazione della maratona sto valutando un passo medio di 05:15/05:20 per Km

[vm2015]

@gferra

Aggiornamento su tempi mezza nella firma

[piccio]

eh guarda vm , quando trovi qualcosa che migliori la determinazione fammi un fischio!
Troppo spesso io tendo a mollare, sopratutto in allenamento non trovo la via giusta dal punto di vista mentale, poi questo si riflette in gara, non avendo abitudine alla "sofferenza".
Anche quest'anno che mi sono dato al triathlon mi succede sopratutto nella frazione corsa, non so se perchè è l'ultima (quindi sono cotto) o proprio mentalmente non ci sono quando corro....

PS: complimenti per l'aggiornamento nella mezza!

[vm2015]

eh guarda vm , quando trovi qualcosa che migliori la determinazione fammi un fischio!
Troppo spesso io tendo a mollare, sopratutto in allenamento non trovo la via giusta dal punto di vista mentale, poi questo si riflette in gara, non avendo abitudine alla "sofferenza".
Anche quest'anno che mi sono dato al triathlon mi succede sopratutto nella frazione corsa, non so se perchè è l'ultima (quindi sono cotto) o proprio mentalmente non ci sono quando corro....

PS: complimenti per l'aggiornamento nella mezza!

Ciao Piccio, ti devo delle scuse.
ho letto il tuo messaggio da tempo ma non sono riuscito a risponderti. In verità pensavo di averlo fatto da tapatalk, ma evidentemente non è stato così. Forse sono stato distratto mentre lo facevo e non avrò verificato il corretto completamento dell'operazione.
Spero di riuscire ad inserire qualche piccolo aggiornamento... manca meno di una settimana!

[piccio]

Forza!

[vm2015]

Fatto!

Grazie per avermi seguito in questa avventura.
Avevo abbozzato degli appunti sui diversi test fatti di cui parlare:
- prova colazione
- prova integratori
- prova abbigliamento
- etc.

Tanti dubbi da condividere ma il tempo mi è scappato tra le dite.
Spero di essere più bravo una prossima volta.

Sono felicissimo di averla finita, ma per una prossima volta dovrò lavorare meglio.
Adesso mi conosco un po' di più