Le storie di corsa della Stanza 21

[Spuffy]

Le scarpe da cross sono quasi obbligatorie... Però dipende dal fondo e dalle velleità... Uno che conosco ha girato i 10 Km in 38 minuti ma il fondo era buono con le scarpe da trail... Però dai il bello del cross sono le chiodate! Dal deca le ho trovate a 30 euro e sono stra comode! Se posso dire una cosa non prendete le scarpe da pista per fare le campestri!

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[almandelli]

La fc media di per sé non dice molto però.
Ad esempio la mezza di monza 2014 (dove sono saltato al km 11, chiudendo in 1h54') l'ho chiusa con fc media altissima mentre quella da pb (1h30')con fc media 5 bpm in meno.

[Mezzosfondista]

In realtà, a ben pensarci, mi attrae più lo sterrato che la campestre....e probabilmente, ipotizzando di fare qualche gara in un prossimo futuro, mi potrei permettere solo salita e non discesa.
Diciamo che l'ideale sarebbero i vertical, ma d'inverno, qui in mezzo ai monti al massimo trovi gare con le racchette da neve.....altro che chiodate o scarpe da trail

[follisal]

! Dal deca le ho trovate a 30 euro e sono stra comode! Se posso dire una cosa non prendete le scarpe da pista per fare le campestri!

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potrebbe essere la soluzione.
tu Spuffy farai qualche campestre?

[Spuffy]

Io amo le campestri! L anno prossimo farò 5 mulini e campaccio sicuro! Quest anno devo vedere quando c'è il monga! E tornando all anno prossimo farò se ci sono quelle dei CdS e il trofeo cross per tutti! Quindi circa una ventina di gare!

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[Matteo R]

il dubbio si insinua nella mia mente... e sono andato a controllare i miei PB.
5K: 183 bpm
10K: 184 bpm
21K: 185 bpm
ultima 10K fatta: 181 bpm

Possibili risposte : una l'hai individuata tu => 1.condizioni del tempo..più umidità corrisponde a minore efficienza.. ; 2.momento dell'anno : non so voi, ma io non è che ho un picco di forma che dura un anno... quindi una 5 k tirata (lo dico come esempio perché non so il caso specifico) durante un periodo di poco carico o comunque non finalizzato alle gare, potrebbe dare, a livello cardiaco, un risultato diverso rispetto ad una 21 k (sempre ad esempio), preparata con i contro fiocchi, dove la deriva è minore perché si è molto più efficienti (e questo anche se la gara è 4 volte tanto più lunga); 3. SIETE DEI CYBORG

[MadSeason]

Io ho delle chiodate da cross della Nike, pagate 45€. I costi sono contenuti.

Ale, teniamoci in contatto perché anche io quest'anno vorrei fare iniziare prima col cross, già dopo Busto

[follisal]

perfetto...tra l'altro ho visto che ce ne sono alcune anche al sabato pomeriggio e non sarebbe male quando le bimbe dormono

[MadSeason]

[tafaz73]

Non è molto comodo per voi, però c'è il campionato brianzolo (6 tappe) che si corre tutto al sabato pomeriggio.