Quale preparazione?

[Fabiosub]

Ape o vespa ??? Se si tratta di un ape, la prima cosa da fare (oltre al ghiaccio non direttamente sulla pelle pero...), è vedere di rimuovere il pungiglione
!!!

[ghepardo]

Ape e pungiglione non c'è

[Fabiosub]

Se hai a portata di mano una crema/gel a base d'arnica usa quello, se non altro, ti allevia di molto il dolore....

[ghepardo]

Sto mettendo da stamattina pomata cortisonica su consiglio della farmacista ma stasera è gonfia... nn so cosa succederà correndoci sopra..

[Doriano]

com'è andata??

[ghepardo]

Direi bene... fatta in 2h14' correndo con la scarpa allentata dove avevo puntura

[mork]

Riscrivo su questo topic per chiedere un consiglio.

Allora, il 8 Novembre c'è la maratonina a Riva del Garda, alla quale parteciperò. Ho fatto la mezza a Trento domenica 11 Ottobre, con un buon risultato (per le mie aspettative ovviamente).

Adesso ho un dubbio... domenica 25 Ottobre, qui vicino organizzano un'altra maratonina (www.maratoninadeitrecomuni.it) e non so se parteciparvi... mi piacerebbe ma non vorrei esagerare con l'entusiasmo
Secondo il programma che sto seguendo, quella domenica avrei un 5km+5km a ritmo gara.

Voi cosa fareste? Seguire il programma oppure ?

Ci stanno tre mezze maratone in un mese oppure diventa troppo? calcolando anche che corro solamente da Giugno...

[Doriano]

ma come la vorresti correre, questa mezza?
tre mezze tirate in un mese sono senza dubbio troppe

[mork]

appunto... il problema è che fra "come vorrei correre" e "come finirei a correre"...
credo che alla fine sia difficile contenersi, sopratutto alla gara di paese in mezzo a gente che conosco

[Doriano]

beh, vedi un po'.
normalmente almeno 3 settimane di decalage sarebbero necessarie..