coffee

[paolone2]

Come è noto il caffè contiene caffeina, noto stimolante ergogenico.
per chi come me non lo beve abitualmente lo stimolo che dà un caffè è notevole, tanto che se lo bevo al mattino poi di notte ho difficoltà a dormire.
Vorrei quindi sperimentarlo come supplemento ergogenico per la corsa.
Secondo voi quando andrebbe preso? con che timing?

[deuterio]

Dopo i pasti, prima dell'ammazzacaffè.

[engiel]

Dopo i pasti, prima dell'ammazzacaffè.

io lo prendo una mezzoretta prima della corsa...

[TUAREG]

io lo prendo mezzora prima di correre all'alba con un cucchiaino di miele

[ReMo]

Io lo prendo solo prima delle gare mattutine, come stimolante.
Ma non per la caffeina...

[maxcherry]

Anche se per un amatore forse la mia obiezione ha poco senso...mi chiedevo... Dato che il caffè dovrebbe(credo) portare ad un leggero incremento dei battiti cardiaci, prima di una gara o allenamento non è meglio evitare di assumerlo?

[Bixio68]

Mi piace da morire con il miele, ma per la gastrite solo due al giorno. A colazione e dopo pranzo.

[alexliv77]

Paolone? permettimi una domanda: ci vai a 3:30 su un 10 mila ?

[sottobosco]

Ieri sono uscito a fare una sgambatina dopo pranzo (con digestione in corso ma non avevo velleità sui tempi).
Dopo 20 minuti corsi mediamente al di sopra del mio solito ritmo, (5.10 contro i miei più classici 5.35/km) per raggiungere un amico a bere un caffè.
Mi sono fermato quindi una mezz'ora, poi un bichciere d'acqua e son ripartito verso casa.

Al ritorno, ho fatto molta più fatica a correre tanto che a metà mi son dovuto arrendere a camminare per un paio di minuti...

A me il caffè ha fatto un cattivo effetto!

[tomaszrunning]

Un altro thread sul caffeina?
ragazzi, usate lo strumento di ricerca e leggete le discussioni già aperte
Per esempio quella: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... a#p1220024
Oppure
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... na#p989515
ma sopratutto
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... na#p444003