[OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

[vitocrt]

In serata rulli 10' agili 40' sostenuti10' agili Luca@ se non parto per i tropici penso di esserci

[NomaJean]

Ho provato i 3800 in piscina, 1h e 19 senza virate (che non sono capace!), non male per me!
Anzi, sono proprio contento!

Ti ho copiato questa mattina, mamma mia che ...e!!!! 3800m in 1h18 sempre sciolto senza mai fare fatica. Il problema è che a un certo punto mi girava la testa e ho dovuto resistere parecchio per non vomitare in acqua!
Cmq allenamento da fare 1 volta alla settimana o due (magari anche 3000 vanno bene), non serve a livello allenante ma serve a livello mentale! Almeno per quelli scarsi come me.
Massimo conta che poi tocca anche salire in bici

[Gazzo81]

Ha senso allenare la parte di bici con la cyclette in inverno?

[vitocrt]

Oggi in serata 40' di corsa lenta..!
Ciao Gazzo@ il triatlhon mi ha insegnato che se non ti alleni sempre e in modo costante poi fai troppa fatica a recuperare sopratutto in bici e quella non perdona mai, il mio consiglio è di comprarti i rulli così anche in inverno fai un'oretta di bici.

[ilbaio74]

Ieri sera 12 km lungo.
Cuore a 141 passo 4'45"
Oggi invece sono andato a vedere il giro dell'Emilia.
Risultato: 60 km tuuuuutti sotto l'acqua!
Luca

[vitocrt]

oggi 60km di bici molto contenute le velocità perchè era un bel pò che non andavo in strada, comunque soddisfatto..!

[NomaJean]

Sabato per diversi impegni niente bici, allora ho ripiegato in piscina. 2400m con tanta tecnica. Devo dire che finita la parte di tecnica dove ho fatto 200m solo gambe senza tavoletta e braccia lungo i fianchi + 200m solo gambe in assetto su un fianco, le vasche a stile successive sono andate molto meglio. Sensazione di galleggiamento migliore e a parita di tempo o anche qulache secondo meno, minor fatica.
Ieri 125km in bici a ritmo alto, troppo alto per me. Tirava un amico che ha un ritmo decisamente migliore, a un certo punto ho avuto difficoltà a stare a ruota a 45km/h fissi ma ho tenuto duro. E poi è iniziata la salita.
Quindi per me non è stato un giro in bici ma un vero e proprio allenamento.

[StePo8]

stamattina 3x5000 @4'30 Buona condizione
Pausa pranzo 1h di piscina sarà 1h tranquilla!

domani bici

[StePo8]

dopo i 20K di corsa di stamattina, 2k in piscina in pausa pranzo in circa 50'. sono soddisfatto e mi sa che farò l'abbonamento!!!

[ilbaio74]

per me oggi 1 bel 'colpo della strega'!
MA PORCA ....
E adesso?
Luca