Le storie di corsa della Stanza 21

[Bark_Psychosis]

@Alor.

[alor]

ma stai cercando di ribaltare le tue paure su di me?

[Bark_Psychosis]

Beh io le maratone ancora non le corro... mi preoccupo per te.

[espresso832]

Il curling è la soluzione...

inviato dal mio espresso832 che ferma a...

[daniloge]

hai provato a giocare a curling?
Io si e ti assicuro che è un problema per la schiena.

[Bark_Psychosis]

Ieri sera 12km sul tapis roulant @5'10''/km.

Una fatica allucinante: non correvo al chiuso da mesi e non ero più abituato... non avevo su la fascia cardio ma le volte che controllavo la frequenza con il tapis ero su valori da RME..... Tutto sommato un buon metodo per riallenare il cuore senza sollecitare troppo le gambe. Comunque a fine corsa il muscolo che mi sta facendo tribolare da parecchio era molto irrigidito.

Stamattina fisioterapista, che mi ha fatto invocare un po' tutti i nomi del calendario, alternati a epiteti di stampo animalesco. Mi ha sciolto la rigidità del muscolo e poi è andato in profondità.
Un male tale che ancora non mi sono ripreso del tutto. Ora la gamba dà un po' di fastidio, visto lo strapazzamento.

Domani sera riprovo con la corsetta, sperando nella clemenza del meteo... per "correre facile" sul tappeto in palestra dovrei andare a 6'. Forse anche più lento!

[MASACALLO]

Danì hai provato il curling?!?
Però così presti il fianco a Bark...

[Mezzosfondista]

Ieri sera 12km sul tapis roulant @5'10''/km.

Anche io, un po' per il maltempo, un po' per non sovraccaricare troppo in asfalto, in questo periodo di riavvicinamento alla corsa ho utilizzato qualche volta iltapis.
Non so come fai tu, che ti sciroppi anche sessioni lunghe, ma io percepisco nettamente di correre in modo diverso: sicuramente più piano (il footpod in questo senso non dovrebbe sbagliare) e con una cadenza notevolmente più bassa. Anche io come te uso la frequenza cardiaca per correre ad una determinata andatura, ma percepisco la corsa in maniera nettamente diversa. Forse sono io che non ci so correre, ho forse ho paura, boh!

[Bark_Psychosis]

Mah, ieri il footpod mi ha segnato 5'10'' quando il tapis segnava 5'02''. Solitamente sì anche io corro un po' diversamente, con cadenza inferiore... sai d'altronde la frequenza è più imposta, c'è poco da fare. Puoi intervenire un minimo, ma io ho più difficoltà ad accorciare la falcata sul tapiro.
Più che altro la superficie "elastica" si traduce in una oscillazione verticale molto superiore, questo secondo me influisce anche sulla dinamica di corsa e sull'ampiezza della falcata.

[Mezzosfondista]

Si, mi rivedo un questa tua descrizione. Specialmente su quella che chiami "frequenza imposta" .
Oltretutto la superficie sempre perfetta e regolare su strada non c'è. E' come se mancassero quei macroscopici assestamenti e variazioni anche minime di pendenza che ci sono su strada: mi sembra una corsa meno "attenta". Almeno mi sembra.
Comunque per me il tapis è assolutamente il miglior surrogato della corsa, ma non è corsa. Un sostituto "quasi" perfetto.