Le storie di corsa della Stanza 21

[Bark_Psychosis]

Scusate, non sono addentro a ste terminologie da forum. QUale sarebbe il doriano 2?

[follisal]

ok scateniamoci con il Doriano 2..

[bully]

stasera avrei delle ripetute rapide. Quelle da 185bpm ..... che faccio?!?!?

cambio per un LL?

o vaya con Diòs!

[maarco72]

Stasera vado hai fornelli...(ho a cena amici..runner)maccheroni con crema a base crescenza..salciccia e asparagi...poi gratinato il tutto in forno.....poi tonno al sesamo....birra saint etienne....mi raccomando non scrivete troppi

[MadSeason]

Inviti Bark a cena?




Ah no, ha detto "amici runner"

[drew972]

@maarco72...ok per il progressivo. 7+5+3?

@Bark...scusami, pensavo lo sapessi. Il Doriano 2 è strutturato in questo modo: 2 km Risc. + 3000-2000-1000-2000-3000 rec. 1 km (3 km RG, 2 km VR, 1 km VR-10'', rec. CL)

[daniloge]

Ah no, ha detto "amici runner"

No ha detto "Amici" e ha detto "Runner"

@Bark
Doriano #1 (15 km a RG-5'')
Doriano #2 (2 km Risc. + 3000-2000-1000-2000-3000 rec. 1 km (3 km RG, 2 km VR, 1 km VR-10'', rec. CL)
Albanesi (3x5000 RG rec. 1,5 km CL)
Daniloge (7 km + 5 km + 3 km RG rec. 1,5 km CL)
Leg (4x3000 RG rec. 1 km CL)
Rondelli (3x4000 RG+5'',RG,RG-5'', rec. 1 km CL)
Tigrotto: 7/8 x 1Km RG/RG-5 + 1Km RG+30/35. TOTALE: 14/16Km
MastroDoriano: 2 km Risc. + 6km RG+5" + 3x2km VR (o VR-5'') recupero 3' CL + 5km RG
Ervin: 5x2000 RG rec. 1 km RG+15''
Jakon #1: Risc. 4km + 3x(3km recupero 800m) + 5x(200m recupero 200m) + Def. 2km

[maarco72]

Non posso mischiare il lavoro con i sentimenti...non sarebbe professionale

[MadSeason]

I due Doriano sono inaffrontabili

[maarco72]

Quelli di doriano mi piacciono molto