@espresso ottimo allenamento ! Sarebbe stato interessante vedere la Fc per capire meglio.
Vorrei spezzare un'arancia ... in favore di Doriano , come più volte detto da lui l'allenamento che porta il suo nome (1) gli fu suggerito da Franchino , che mi sembra che non sia proprio un Tapascione
Detto questo io non mi sognerei mai di farlo
- il bitto ė della Valtellina, l'equivalente bergamasco ė il branzi
- piuttosto che correre sul tapis roulant mi do alle bocce
- non mi risulta che negli altri paesi dove non c'è l'obbligo della visita medica muoiano più podisti che in Italia
- un allenatore che fa fare in allenamento 15km a rme -5 ė da arresto immediato con ritiro del patentino
PB 21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19) 42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
MadSeason ha scritto:Comunque ho deciso di regalare al forum un allenamento col mio nome.
Un test che garantisce il risultato in gara, il più efficace di tutti:
il MadSeason1, 21Km a RG-1.
io avevo capito che il lungo alla Mad era 4Km RMe+5 + 17Km RMe... per me quello è tuo vero MadSeason1
tafaz73 ha scritto:Mi inserisco volentieri per sostenere il mio collega Bark: Espresso fai il bravo e parti almeno 4'25"/km eddaje! PS Ma esiste anche la carta Sfigaty? No perche oggi ho riempito un po' di tessere e dovrei ritirare dei premi.
Boh, a me non pare normale mettere in strada della gente per 10-21-42 km senza uno straccio di visita medica annuale.
Io sono un deficiente ad esempio e se non mi obbligassero probabilmente non ci andrei: è l'unica visita di controllo che faccio ogni anno.
@steva: stamattina mentre correvo la seconda serie pensavo a tutti i discorsi fatti sul cuore... e mi è venuta questa domanda. nessuno dei medici ti ha detto nulla sul fatto che correvi sotto dieta ferrea in alcuni momenti e per tua stessa ammissione eri sul "filo del rasoio" ma che tanto sapevi gestirla perché gia fatto in passato? non può aver influito un regime alimentare cosi' scarso sul recupero da sforzo del cuore e alla lunga si è fatto sentire? solo dubbi mattutini, ma secondo me degni di nota...
Bandelletta infiammata
Ancora una volta
All'ultimo km dell'ultimo allenamento "serio" pre-Venezia (corso pure sotto la grandine). Il resto sarebbe stato solo una manciata di km di CLR.
Da Gennaio 2016, molto probabilmente questo diventerà l'unico thread che seguirò... (beh magari anche quello della 10k).
in favore di Doriano , come più volte detto da lui l'allenamento che porta il suo nome (1) gli fu suggerito da Franchino , che mi sembra che non sia proprio un Tapascione 
