Le storie di corsa della Stanza 21

[bully]

Mi fa ricordare la settimana in ospedale quando mia moglie era incinta.
alla fine le facevo i monitoraggi meglio dell'ostretica ed un 25 l'avrei sicuramente strappato in Ostetricia o Neonatologia....

[Bark_Psychosis]

Vabbè SteVa è (per usare parole sue) maniaco compulsivo.


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[alor]

Ossessivo compulsivo... Maniaco è un'altra cosa

[SteVa72]

Diciamo che mi piace capire le cose. O almeno provarci.


Oggi nona uscita consecutiva andando sotto i 127 bpm (70% ma sicuramente almeno 15 battiti sotto la soglia aerobica) tra l'altro alternando 12' di corsetta e 3' di camminata. Sono andato in valle olona per cambiare un minimo dalle ultime otto.

Ho fatto 12,6 km in 1h 30m andando quindi in tutto a circa 7.05 di media totale (cammino incluso)

La cosa particolare è che in un km di falsopiano in discesa ho fatto 6.14 con, in quel km, 124 bpm

Iniziò a vedere oggettivamente la differenza. Mi dà anche voglia di continuare.

[espresso832]

Secondo me, conoscendoti, tra sei mesi mi battetesti facile in una ultramaratona over 60.

inviato dal mio espresso832 che ferma a...

[vdude]

Beh ma allora cosa aspetti ? Vai e spacca
Se parti a 4:25 dopo 3-4 km portati sui 4:20 e poi vedi come va in base alle sensazioni.
(il medio e da 15 in realtà avresti dovuto farlo sui 4:30 quindi da quel punto di vista era meno impegnativo)

Ti volevo ringraziare perché il tuo vai e spacca mi ha portato bene Marcos
1.29.42 alla mezza Lago Maggiore, PB tirato giù di quasi 6 minuti (era 1.35.08 a Torino a maggio)
Il.mix lunghissimi pro-maratona e ripetute a ritmo mezza o più veloci per me ha funzionato
Ora mi chiedo solo quante cicatrici mi verranno sul cuore, leggendo il thread...
Bark, posso accreditarmi di qualche punto Odiaty anche io?

[maarco72]

@vdude..complimenti..la mezza del lago non e'. Manco veloce....bravissimo

[vdude]

Grazie maarco!
Intanto è arrivato il real time TDS, 1.29.39

[alor]

grande vdude!!

per me oggi 11Km di CL e poi visita medica. abile e arruolato per un altro anno.
alla fine dello "sforzo" ho chiesto quante pulsazioni avessi. mi ha risposto: "ma non è mai massimale vero... comunque 145".
mi sono messo a ridere.

[Marcos]

Grande vdude, il muro dei 90 è uno dei più belli da abbattere.
Però adesso preparati al peggio, sei sulla lista nera di bark...