SteVa72 ha scritto:
@bark vedrai appena pubblico tutto un lavoro sulla corsa aerobica che sto preparando dietro le quinte con tanto di aspetti tecnici e medici seri
Sto insomma cercando di fare di necessità virtù (intanto oggi 11 esima uscita consecutiva)
Anche se mi trovi d'accordissimo sulla corsa lenta , ho molte riserve su moltissime affermazioni lette in precedenza, specie sull'argomento intensità/cuore.
Aspettando il tuo lavoro, vi lascio questo studio al riguardo :
Cardiovascular Risk of High- Versus Moderate-Intensity Aerobic Exercise in Coronary Heart Disease Patients
Conclusions The results of the current study indicate that the risk of a cardiovascular event is low after both high-intensity exercise and moderate-intensity exercise in a cardiovascular rehabilitation setting. Considering the significant cardiovascular adaptations associated with high-intensity exercise, such exercise should be considered among patients with coronary heart disease.
Scusate l'OT .
Training By Feel & GPS Free "The only way to define your limits is by going beyond them." - Arthur Clarke
Copio e incollo i dati nudi e crudi. La conclusione di questo studio, da come ho potuto leggere, è che il rischio è comunque basso, non che sia uguale.
In particolare mi pare interessante questa frase
Thus, when relating the number of adverse events to the number of patient-exercise hours, the event rates were 1 per 129 456 hours of moderate-intensity exercise and 1 per 23 182 hours of high-intensity exercise
Per quanto considerino comunque basso il rischio per chi si è allenato in modo inteso la differenza fra i due è enorme
Esperti, Archiviata Cremona ed in attesa di Busto che dite, ripeto le ultime settimane di tabella ( quindi ripetute lunghe, medio,) in ottica di migliorare Ancora un po' o inserireste altro? Grazie
SteVa72 ha scritto:quasi quasi ora registro io il marchio (descrittivo ovviamente) e poi chiedo 1 euro al giorno per ogni pezzo venduto come royalty
ma noi non vendiamo nulla
Le mie maratone: 2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
labboro ha scritto:Esperti, Archiviata Cremona ed in attesa di Busto che dite, ripeto le ultime settimane di tabella ( quindi ripetute lunghe, medio,) in ottica di migliorare Ancora un po' o inserireste altro? Grazie
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Secondo me, lunghi no, un medio e ripetute a ritmo mezza.
Fai qualche fartlek
@mad evento cardiaco poco piacevole...
Le ore di allenamento ovviamente sono cumulative fra tutti i soggetti coinvolti dallo studio.
@crop ammetto di non essermi mai interessato alla cosa più di tanto (ma avevo letto della diffida e mi veniva da ridere) ma evidentemente non ho capito nulla. Pensavo che il termine mantalla fosse di uso comune nel mondo del running e non solo sul forum e ho scoperto che non è così. Pensavo vendessero quelle personalizzate con il marchio del forum (avevo anche guardato i vari modelli) e invece no. Boh. Ma non lo vivo come un problema eh giuro !
Evento cardiaco poco piacevole, allora avevo capito bene.
Mi sembra una casistica altissima 1 su 23000.
Significa che fatto un gruppo di 10 podisti che corre circa 230h l'anno (circa quelle che corro io), nel giro di 10 anni uno di questi 10 subisce un infarto
È uno studio solo eh. Che tra l'altro conclude definendolo "basso".
Certo che l'incidenza su chi si allena con intensità bassa siamo a quasi sei volte il numero di ore, mica poco.
Tranquilli voi comunque l'evento del gruppo per questi anni me lo sono sciroppato io per tutti.
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