Le storie di corsa della Stanza 21

[SteVa72]

Quelle sono le scorte. Per fare il Passatore avanti e indietro 3 volte

Ma per caso il tracollo è iniziato alla staffetta?

[francescone]

la potenza lipidica io la alleno la sera prima della maratona con un bel kebab di solito..completo!

[LALOZZO]

Ahahahah no quello è stato il punto di arrivo!!

[SteVa72]

Cioè tu alla staffetta pesavi 7kg più di qualche tempo prima?

E che eri?!?

[MadSeason]

Io non posso allenare la potenza lipidica.
Sono sprovvisto di materia da allenare.
(Ecco perché faccio pena in Maratona!)

[SteVa72]

Anche tu dovresti avere lipidi da usare per energia non di particolare qualità ma di durata.
Temo però tu faccia troppo pochi km e troppo veloci.


Ma pensa che avresti davanti un miglioramento enorme a provarci

[francescone]

cmq steva io i lenti li faccio veramente lenti lenti eh..tranquillamente anche a più 2' sulla Vr.. quindi spero che il corpo si sia abituato a bruciare grassi..

[SteVa72]

Si infatti. Lo dicevo perché lo avevo visto. Peccato che sia impossibile per lui seguire il thread ma sul punto credo che avrebbe molto da spiegare chi fa "6-7 ultra" all'anno.

[LALOZZO]

Ma la potenza lipidica non andrebbe allenata sul ritmo gara?
esempio due sedute ravvicinate senza reintegro vicine a ritmo maratona?

[gianmarcocordella]

Anche tu dovresti avere lipidi da usare per energia non di particolare qualità ma di durata.
Temo però tu faccia troppo pochi km e troppo veloci.


Ma pensa che avresti davanti un miglioramento enorme a provarci

Per preparare la maratona bene e bene davvero ci vogliono anni e soprattutto busogna avere determinate caratteristiche fisiche e tecniche
42km sono 3h e più per la maggior parte