Le storie di corsa della Stanza 21

[Marcos]

Io di CL ne faccio due su quattro uscite settimanali (ma ho anche una certa).
Comunque se il lento non allena nulla allora i pro buttano nel cesso il 70% dei loro allenamenti.
Sempre più convinto d'aver fatto bene a buttare il libro.

[alor]

io la cosa che non allena niente non l'ho mica letta... ma sono solo all'inizio.

[Marcos]

E' nella tabella che ha postato Steva ieri.

[Bark_Psychosis]

Oddio noooo di nuovooooo

[alor]

E' nella tabella che ha postato Steva ieri.

le foto con la pagina girata e da leggere storte ho rinunciato a guardarle

[Marcos]

Oddio noooo di nuovooooo

Eh no, questa è nuova Bark. c'è un preparatore di fama mondiale che dice che il lento non serve a una mazza e te ne puoi stare sul divano.
Mi mancava. quelli dell'università di Rjo fanno suicidio di massa.

[Bark_Psychosis]

Secondo me Marcos c'è da parte tua (e di altri) confusione sul termine "allenante". Io penso che un brodino non sia allenante nel senso che non contribuisce a migliorare nessun fondamentale... serve a incamerare km e creare fondo, quello sì. Indirettamente è allenante, ma dalla sessione in sè non ricavi nulla. Secondo me è quello che intende anche Arcelli. D'aòtronde se non servisse a nulla non lo farebbero correre soprattutto agli atleti più evoluti e stop, no? Io continuo a pensare che per un amatore che esce 4 volte a settimana, dedicarne una alla corsa lentissima non serva a nulla, ti riposi negli altri 3 giorni su 7. Poi ovvio se aumenti le uscite penso che per tapascioni come noi serva aggiungere un brodino, mentre aggiungere qualità faccia solo male.

Steva, cacchio hai vinto premi di fotografia e non riesci a ruotare una foto???

[follisal]

ma questa cosa sula corsa lenta l'ha scritta nel periodo in cui faceva il dietologo all'Inter? si scherza...

[Marcos]

A me sembra un mondo di svalvolati questo del running...

[SteVa72]

@marcos tu hai un preconcetto nei confronti di quel libro e di quella persona dai. Il tuo è anche l'unico commento negativo nel thread del libro. Da quando è uscito ad oggi.

Ti ribalto la domanda. Secondo te e per la tua esperienza quale capacità allena (nel senso che la incrementa ovviamente) correre al 70% circa della fc Max ?