Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

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Luca - 87
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

Messaggio da Luca - 87 »

@maarco sì sì sono d'accordissimo, ti avevo "quotato" per richiamare quello che avevi scritto :thumleft:
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Teo.83
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Re: RE: Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

Messaggio da Teo.83 »

maarco72 ha scritto:io per abitudine non faccio lo stesso tipo di allenamento alterno uno lungo a uno veloce...3*3000 e il medio sono allenamenti similari
In che senso similari?


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Bark_Psychosis

Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

Messaggio da Bark_Psychosis »

Beh coach oddio, i 3x3000 fatti al ritmo della gara 10k non sono come il medio dai, magari!!! Sono da morire!!!
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simoc7
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Re: R: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

Messaggio da simoc7 »

Oggi mi faccio 40' di corsa lenta tranquilla.

Volevo fare potenziamento al tronco ma mi sono accorto stamattina che l'allenamento di ieri ha potenziato anche la parte superiore :mrgreen:
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denielsam
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

Messaggio da denielsam »

oggi dovevo correre i 15x200mt con rec.1'30" camminando a 3'05" non ho voluto guardare il garmin e li ho fatti a modo mio con il risultato corsi a 2'50",direi impressionante,mah ecco quanta importanza ha la testa nella corsa più delle gambe
1 km = 3':27" 05/07/2015 gara 3000 mt pista
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Spuffy
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Re: RE: Re: RE: Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

Messaggio da Spuffy »

Teo.83 ha scritto:
maarco72 ha scritto:io per abitudine non faccio lo stesso tipo di allenamento alterno uno lungo a uno veloce...3*3000 e il medio sono allenamenti similari
In che senso similari?


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Più o meno stessa finalità di allenamento del cuore! Sono d'accordo con marco! Oggi ritorno forse a correre definitivamente! :) 12 km a 4:52!

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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

Messaggio da Bark_Psychosis »

Ottimo Spuffy: se non hai sentito la fatica però occhio, perché è solo perché l'otite ti ha reso sordo.
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Teo.83
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Re: RE: Re: RE: Re: RE: Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

Messaggio da Teo.83 »

Spuffy ha scritto:
Teo.83 ha scritto: In che senso similari?


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Più o meno stessa finalità di allenamento del cuore! Sono d'accordo con marco! Oggi ritorno forse a correre definitivamente! :) 12 km a 4:52!

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Grande!

Cmq al termine di un 3x3000 sputo sangue

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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

Messaggio da Spuffy »

Diciamo che il variato è più impegnativo di un medio standard! Però ti dà più stimoli! :)

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Teo.83
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

Messaggio da Teo.83 »

Cmq visto che ho gia fatto ieri un medio secondo te questa domenica va bene se faccio il 3x3000 e domenica prossima un corto veloce? E in mezzo a queste due settimane oltre ai lenti cosa potrei fare? Ripetute brevi sui 400? Considera che ho gara l'8

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