Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

[Bark_Psychosis]

Direi che è molto interessante come cosa... peccato essere a pezzi in questo periodo!

Oltretutto la Monza Challenge si corre su 4 distanze (3-5-10-HM), corrispondenti ai 4 tracciati segnati nel Parco di Monza. Occasione davvero ghiotta secondo me. Certo più che traffico di runner temo traffico di pedoni, visto che non credo che chiuderanno più di tanto le strade.

[Marijus]

@ Bark , che ti succede? Quanto devi indicativamente stare fermo?
@ daniloge, recentemente in preparazione della mia gara mi avevi suggerito in accordo con Bark ed Ervin un adeguato scarico..e poi tu ti spari un 4x2000? Comunque vali davvero un tempo NETTAMENTE inferiore di quello che hai in firma


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[Bark_Psychosis]

Non sono fermo, sono a mezzo regime (chiuderò ottobre con circa 180km, però tutti a CL)... niente gare nell'attesa di recuperare lentamente la forma e arrivare a puntare a ritoccare i personali in primavera

[Teo.83]

Ma per i 10000 le ripetute sui 400 è meglio farle fa fermo o di corsa?

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[Bark_Psychosis]

Le ripetute da 400 da fermo sono le uniche che mi riescono bene.

[Teo.83]

Infatti penso che le corrano quasi tutti da fermo. Rcuperare da fermo aumenta la tolleranza all'acido lattico giusto? Ma se si recupera a corsa leggera serve per la velocità?

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[Marijus]

A bene allora! Quando hai detto che eri a pezzi ho temuto per un attimo o che fossi fermo o che c'entrasse una donna..


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[Ervin]

Ma per i 10000 le ripetute sui 400 è meglio farle fa fermo o di corsa?

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Molto dipende dall'atleta e dalla preparazione fatta sino ad allora.

In generale, a mio avviso, sempre meglio in corsa, anche in souplesse.

Le ripetute da 400 da fermo sono le uniche che mi riescono bene.

Quanto recuperi da fermo?

[Mapina]

Fatti viva, ho visto che hai il pettorale 46.

46?!
buono a sapersi.
certo che mi faccio viva, ti scrivo in privato per metterci d'accordo e fare foto a comprova che immortali l'evento.

a sto giro sarò lì prestissimo, così magari riesco per una volta a non partire proprio dal fondo del fondo

[Bark_Psychosis]

@Ervin, ironizzavo sull'omissis di Teo, che ha scritto "400 da fermo" sottintendendo "con recupero da fermo". Le 400 sono la mia bestia nera, ad ogni modo quando le ho fatte ho fatto recuperi in souplesse.