Colazione questa sconosciuta

[tomaszrunning]

ciao Mary,
non so se hai letto i messaggi precedenti con tutte le varie proposte, usanze etc dei nostri colleghi forumendoli
in più ti propongo la lettura di questi articoli:
http://www.runningpassion.it/news/la-co ... rsa-663900
http://www.runnersworld.it/colazioni-pr ... nners-2830
http://www.albanesi.it/corsa/pregara.htm

[Bixio68]

È più leggera della mia e dopo un'ora vado a correre.

[mary80]

Ah...ok
Bixio68 grazie, ero preoccupata all' idea di dover mangiare di meno, la mattina ho fame!

[giokaos]

Ciao, mi sembra una buona colazione, solo una cosa: se è due ore prima della corsa eviterei le fibre della crusca, potrebbero dare qualche problemino intestinale durante l'allenamento e comunque rallentano la digestione. Meglio mangiare fibre in altri momenti

[mary80]

Giokaos mi sono svegliata con tanta fame, ho mangiato una banana media, una fetta di crostata con marmellata di fichi e noci e bevuto un macchiatone, addio buoni propositi di dieta. Ho fatto colazione alle 8:45, uscirò per le 11,15

[giokaos]

Hai fatto bene secondo me Ti servono le energie per la corsa che farai più tardi. I buoni propositi per la dieta al massimo li rimandi a stasera, la mattina bisogna "riempire il serbatoio"

[mary80]

Giokaos grazie! Mi servono incoraggiamenti sto andando in ansia per questa corsa...

[tomaszrunning]

Mary. Ok!
hai letto gli articoli?

[mary80]

Tomaszrunning si li ho letti, ho letto anche nei vari come fare i pasti prima e dopo la corsa, ma penso di essere sempre un caso a parte.

Oggi ho fatto 18km lenti, la colazione calorica non mi ha dato problemi, anzi...unico neo il caldo. Ero vestita troppo.
W la crostata

[giokaos]

Puoi be dirlo! Questa me l'ha appena fatta mia moglie