11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015

[sottobosco]

Il mio polar segnava 9.9 km quando ho fermato il tempo sotto al gonfiabile... Ma ho cercato di tagliare le curve il più possibile...

[run4fun]

@sottobosco il 4fun c'è sempre, altrimenti per come sono fatto non correrei più. Anche oggi mi sono divertito, forse consegna borse un po' lenta, ma nel complesso bravi alpini!

[enricoshark]

@almandelli, si esatto [emoji4]

[oscar56]

Ai mezzisti: vi è piaciuto il nuovoponte e il lago?

[pradu]

Oggi è stata un'esperienza praticamente perfetta.
arrivato abbastanza presto, fatto 4 chiacchiere in compagnia in palestra, un po' di riscaldamento e poi siamo partiti con un bel trenino attorno ai 5' (anche se all'inizio un paio di km abbiamo esagerato pure un po'). gara regolare con un bel percorso anche se le salitelle tagliavano un po' le gambe, nella seconda parte abbiamo tenuto poi dal 18 ho accelerato un po' assieme ad un amico happyrunner, ma ci siamo persi un componente della squadra per un problema al ginocchio ( a proposito non ti ho + visto, come va? )

ultimo km a tutta (4'40, tanta roba dopo 20km, ho proprio raschiato il fondo del barile) e chiusura in 1h44'14 garmin time, pb demolito e pure di parecchio, risultato oltre le aspettative, visto che consideravo 1h45 come un obiettivo sfidante...

adesso mi stendo in poltrona e non mi alzo più...

https://connect.garmin.com/modern/activity/957498106

Edit: real time 1:44:12.34 da mysdam.it

[oscar56]

Ottimo Pradu, il pb all'Alpin ha un bel valore!

[sammy1987]

Complimenti a tutti! Bravissimo Oscar, run4fun impressionante!

[CarloR]

Ho fatto la 10k e a me ha segnato 9.85 per cui saranno stati al max 9.80.
Quando non sono certificate mi sa che le accorciano un pochino per farle sembrare più veloci
Comunque ottima organizzazione a parte il deposito borse (15 min. di coda e riscaldamento saltato)

[poco82]

Eccomi: complimenti a tutti!
Complice una notte quasi insonne (ma per altri pensieri) arrivo alle 7:45, orario perfetto per fare tutto con calma e non trovare ressa, oltretutto con il parcheggio molto comodo per l'uscita. Zero coda, brioche e the, scarico il pacco e altra roba e via x i primi 12 km a zonzo per il parco. Clima ideale, non c'era nemmeno la nebbia, temperatura ottima. Parco davvero bello, invidio i molti runners che l'hanno a portata di mano (anzi di piede ), ritmo complessivo sui 5:15, mi sono preservato visto che ne avevo ancora 21 da fare!
In griglia alle 9:25, stretching e appena prima della partenza mi riconosce enricoshark dalla maglietta (a proposito, complimenti per la tua ottima gara!). Buon ritmo, niente da fare tu ti sforzi di andar piano ma la gara è la gara, le varie salitelle le senti ma aiutano as allenarsi, un lieve cedimento negli ultimi 4-5 km con i ciapet che imploravano pietà, e che ora sono due pezzi di marmo, chiudo con un buon 1:45:06 al gps, tempo allo sparo penso circa un minuto in più, devo ancora vedere la classifica.
Complimentissimi agli ottimi alpini e volontari (e volontarie!), sempre sorridenti e cordiali. Sinceramente leggendo le recensioni sul lauto ristoro finale pensavo di pranzare là, il ristoro era comunque ottimo ma pensavo di più. Peccato non aver visto cibo solido sul percorso, per fortuna mi son portato due gel, forse le difficoltà finali sono dovute anche alla fame e alla scarsa dormita.
Comunque ottima gara e ottima location!

[setragono]

Ritirato al 19^ per un problema improvviso al ginocchio. Mi bastano pochi metri sullo sconnesso per metterlo ko... Ho abbandonato Pradu sul più' bello e non ho potuto accompagnarlo al PB. Ma lui l'ha fatto da solo... va beh, si torna in bacino di carenaggio. Spero di uscirne per Trino...