Mezza Maratona di Palermo - 15/11/2015

[pradu]

Bravissimi a tutti e complimenti a fujiko per il pb

[lorenzo89]

Complimenti a Fujiko e agli altri forumendoli!

[runningmamy]

Nravissimi tutti ma soprattutto a fujiko! !!

[Alex70]

Grazie ragazzi peccato per il tempo, comunque mi serve per fare esperienza. Gara molto dura, al 18 km, finita la lunghissima salita andavo bene, poi la discesa mi è stata fatale. In ogni caso mi sono divertito; il mio 2015 si chiude qui con le gare, da domani mi curerò il mal di schiena, facendo poi allenamenti lunghi e lenti. a gennaio si inizia a far sul serio per la Stramilano

[run4fun]

Complimenti a tutti! Brava fujiko!

[stella66]

Complimenti a tutti, ma soprattutto alla pink Fujiko! Buona domenica a tutti

[MarcelloS.]

Dopo che hai detto che ho fatto la crasi non puoi fallire!

Che ti avevo detto Fujiko? Detto...fatto!

Bravi i nostri siculetti!

[fujiko]

ECCOCI!

Premessa: scrivo in preda al picco glicemico causato dal mega pranzo in casa di zia che in modalità "a picciriddu curriu a maratona avi a manciari!!!" (nell'ordine: lasagne e spaghetto con ragout, salsiccia e altra carne, patate, insalta che sgrassa, frutta che risgrassa, svariati dolci siciliani + pastiera portata da una vicina + amaro e caffè = GODURIA)

Intanto, bravissimi tutti, @Alex mi dispiace tantissimo per il problema alla schiena e @ilmonatto per l'inconveniente al 13mo

Bravissimo anche a Masacallo !!!! Vincenzo porti troppa fortuna!

Veniamo a noi: gara duretta, con inizio in lieve discesa che inganna, ma da via Maqueda comincia a palesarsi nel senso inverso. Comnciano gli strappi insalita, che poi si calmano fino a via Roma, e poi in Via Libertà, al ritorno (intorno all'11 km) inizia una fase di lunga lieve costante salita solo brevemente interrotta sltanto da qualche tratto in puro piano o lieve discesa, per poi entrare in Favorita e beccare prima una salitella, poi una discesella e, dopo il primo giro di boa, una lunga salita (via le Diana), che circa 2 km dopo si trasforma in una discesella decisa in cui mi sono lanciata col rischio di piantare le gambe alla grande, e poi si entra in villa Niscemi, trattino in salita abbastanza tagliagambe, si finisce in piano con uscita verso lo stadio ed entrata in pista verso il traguardo.

La mia gara: partita tranquilla, già dal secondo chilometro decido di sfruttare la lieve discesa iniziale senza strafare, piazzo (per me) ottimi tempi ma mi dico di stare calma che il brutto viene dal 15mo in poi....

Attraversiamo la mia Palermo adorata, io mi guardo costantemente intorno, Cattedrale (fantastica illuminata dal sole!) l'ingresso al Palazzo Reale, il passaggio davanti la mia facoltà su via Maqueda, via Libertà sempre bella, il Teatro Massimo imponente e stupendo...insomma: mi sono rifatta gli occhi di tutto ciò che mi manca ogni singolo giorno da quando tre anni fa ho lasciato la città....fortunatamente sono finita in una bellissima, sennò mi sarei suicidata

Comunque torniamo alla gara: nella parte che comincia a farsi dura sento che comunque ho gambe e fiato, sono proprio in giornata (ieri carboload di tutto rispetto!) spingo senza esagerare riservandomi per viale Diana....

attaccata la via Libertà, si entra in favorita e qui comincia la stanchezza, mi si spegne leggermente la luce verso il 15mo ma la velocità non varia, arriva il salitone lungo, mi dico "DAI C***O" attacco la salita in controllo, il tempo sale ovviamente, ma molto meno di quanto temessi, facendo un solo chilometro sopra i 6'/km.

Arrivo così al 18mo, in discesa e qui mi lancio comincio a spingere sull'acceleratore, forse rischiando di imballarmi, ma mi dico ma chissene male che vada rifiato al 19mo....

in realtà non ne ho bisogno, le gambe vanno anche quando spiana e riesco a stare decentemente anche nella salitella sterrata...mi ripeto "dai pensa che devi solo fare una ripetuta da 2000!" e così vado avanti spingendo, sul finale supero supero supero, faccio il 21 abbombazza e entro in pista senza sentire, per la prima volta gambe che bruciano e piantate, vado liscia verso il traguardo sorridente e....

PB!! 2H2'12" di pura felicità.....sento subito chiamarmi da Vincenzo che mi chiede come è andata ciao caro alla prossima

Quindi, sono felicissima, speravo tanto di stare sotto le 2h5' ma non ci credevo granché, e invece l'allenamento ha pagato....adesso si punta (ormai nel 2016) a scendere sotto le 2 ore, credo alla prossima Roma Ostia....farò solo una mezza di chiusura, ma più per allenamento (Villa pamphilj decisamente dura, quindi la uso come potenziamento).

Gara bellissima, ben organizzata. Unico appunto, non per la mezza, ma per la maratona: credo che i (forse inevitabili) incroci dei maratoneti con noi della mezza, poverini li ammazzi psicologicamente.....

A parte questo, giornata davvero bella ed emozionante, dal minuto di silenzio per i recenti attentati di Parigi con annessa partenza privilegiata per i TANTISSIMI atleti francesi, molto simpatici con cui ho spesso parlato in gara, fino al passaggio per i monumenti, bello davvero.

Apunto agli autmobilisti strombazzatori, come al solito, ma quello è un male diffuso

Adesso si rigenera per un paio di settimane e poi si comincia a pensare alla Regina.... con calma e pronta a raccogliere le evidenze dei miei limiti se è il caso

Grazie per aver letto sin qui e grazie a tutti per i mille incitamenti, consigli, dritte: siete meravigliosi

[iceunstable]

grande Fujiko..sono contento..brava!! avanti così..

[LELLO72]

Bravi tutti
Fujiko super