Diciamo che è diversa la composizione corporea delle due tipologie di atleti, le foto ritraggono Rosalba Console e Paula Radcliffe, che sono due atlete molto magre, ma anche con una bassa percentuale di massa magra (poco muscolo --> poco peso corporeo = meno dispendio nelle competizioni di durata), mentre le velociste (Asafa e Tyson Gay, sono tutto tranne che donne...
) sono molto magre (bassa % grasso), ma molto muscolate (alta % massa magra), per avere le caratteristiche di forza ed esplosività necessarie alla loro disciplina. Andiamoci a rivedere qualche foto di Marlene Ottey (40 anni suonati).Differenti metodi e mezzi di allenamento, differenti risposte del fisico.
Resta la libertà di scegliere la tipologia di fisico che più piace.
Per quel che riguarda la domanda: no, non è tardi, però bisognerebbe vedere un po' di fattori, a partire dalla tipologia fisica, dal passato sportivo, dalla capacità di esprimere forza...
Il consiglio è quello di continuare così, magari inserendo un po' di lavori qualitativi e un po' di potenziamento muscolare
