Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}
E' questo lo spirito giustotropie ha scritto:ok...non mollo! barcollo...ma non mollo!
grazie!!!
e se ci associ anche una dieta corretta i tempi si accorciano purespartan ha scritto:Vedrai i risultati dopo 3 mesi circa però dopo 3 mesi che corri per almeno 50-60 minuti ad allenamento e non meno.
Ci vuole pazienza i risultati arrivano.
50 minuti... o meglio almeno 10kmguru ha scritto:praticamente ero nella tua stessa situazione 1.73 per 71kg....adesso sono 64,7!
confermo quello che dice spartan, almeno 50 minuti di corsa!
è gia un ottimo risultato vai tranquillo!tropie ha scritto:grazie ragazzi! pian piano ci arrivo! ieri in 42 minuti ho fatto 7.5km, e ne avevo ancora nelle gambe!
ma non voglio esagerare perchè ho una contratturina alla coscia che mi da fastidio e non voglio che peggiori altrimenti mi devo fermare...e adesso che sono pieno di entusiasmo proprio non mi va!
grazie a tutti per i consigli e l'incoraggiamento!
