principiante oramai da 3 anni ...

[alberto91]

ciao a tutti è triste lo so ma da 3 anni non riesco a correre continuamente, soprattutto a causa di stop vari

ho cominicato a correre 3 anni fa seguendo la tabella di albanesi il primo anno mi è sembrato durissimo e sono riuscito solo ad arrivare alla tabella numero 5 quella da 10+3*4 volte
il secondo è cominciata la mia sfortuna prima lievemente infortunato al ginocchio sinistro, poi successivamente piu seriamente al destro in cui mi son dovuto fermare per 4 mesi ._.
ora al terzo anno mi son infortunato al tallone destro ( credo il tendine dolore e gonfiore tutt'attorno ) son stato fermo oltre un mese e ancora tutt'oggi avverto qualche strascico come se ci fosse stato un segno un taglietto all'interno del tallone non so se mi spiego

cominciai a correre con le diadora mysthos shindano II ora con le n 4100 anche se a sensazione le precedenti mi sembravano migliori, a volte mi pare che appoggio troppo con la parte interiore del piede e spingo con quella, e non con il tallone.

il problema della tabella di albanesi è sempre stato il lv 6 3+15*3 volte sempre lì mi sono infortunato.

avete qualche consiglio da darmi ? o cambiare sport ? anche se la corsa mi piace parecchio i 35 bpm a riposo non me li scorderò mai

test dell'appoggio mai fatto, magari consigliate di farlo ?

[Doriano]

Assolutamente si!
Quanto pesi?

[alberto91]

sono 1.94m x 75kg

[Doriano]

non sei pesantissimo, ma nemmeno leggero.
3 anni è un tempo veramente lungo e dovresti aver trovato un modo per non infortunarti così spesso.
non conosco le scarpe che hai citati, ma sono fortemente indiziate..

[Moran]

Bè, un BMI inferiore a 20, altroché se è leggero. Comunque avendo avuto problemi alle ginocchia proprio in coincidenza con la ripresa da uno stop e con le scarpe nuove, direi anche io, dal basso della mia ignoranza, che si tratta di scarpe non adatte a te. Cercherei un negozio dove c'è qualcuno che se ne intende sul serio e ti sa consigliare.

[alberto91]

prendevo riferimento il personale di un negozio di sport vicino casa molto specializzato sulla corsa

non lo so forse provare le asics ?

[Heavyrunner72]

@Alberto. Non ci sono scarpe marche migliori di altre,ma scarpe e marche che sono migliori PER TE. Per questo,almeno all'inizio,il consiglio per tutti é di rivolgersi ad un negozio specializzato in calzature per correre e solo in quelle. Poi,in seguito,potrai anche acquistare,risparmiando,on line. In bocca al lupo!