Consigli

[1Max]

Si c'é sempre una "forza" interiore
che ci stimola e ci da la carica....

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[vanfanti]

Vdude, a leggere la tua storia sotto l'aspetto sportivo sembra di rivivere la mia, anch'io ero alle medie e i giochi della gioventù mi hanno tolto al calcio ed ai miei amici per ben 5 anni dove ho avuto le più grandi soddisfazioni e risultati di tutta la mia carriera agonistica, calcio ciclismo e tennis compresi.
poi come hai ben detto c'è un tempo x ogni cosa e......le femmine mi hanno distolto da questo che ritengo ancora oggi essere uno degli sport più appaganti e completi mai avaro di soddisfazioni, ricordo che un giorno ho pianto per aver battuto il mio personale allievi dei 2000 da 5'43" a 5'41"..
.....2 secondi....si solo 2 secondi mi hanno fatto piangere, questa è la corsa.

a 55 anni mi sono rimesso a correre con grande soddisfazione e credo che domenica prossima che andrò in pista con degli amici mi verrà il magone a calpestare ancora dopo quasi 40 anni quella soffice gomma rossa.

Ragazzi....mai dire mai!!

[Doriano]

dude (e vanfanti), siamo predestinati nella corsa: ci torniamo sopra, prima o poi; io ci ho provato molte volte e avevo una specie di chiodo fisso, anche quando ero 109 kili (ora 78); dai e ridai, ci torni, quando la vita te lo consente. anche questa è questione di testa!

vanfanti: no, non farei 70 minuti di CL stasera, bensì massimo 50, ma di CLR (una ventina di secondi più piano della CL); hai fatto parecchi kilometri in progressione ieri e 70 minuti di CL non hanno proprio senso, a meno che tu non li faccia senza alcun impegno cardiaco e muscolare (Ecco perchè dico CLR).

[vanfanti]

dude (e vanfanti), siamo predestinati nella corsa: ci torniamo sopra, prima o poi; io ci ho provato molte volte e avevo una specie di chiodo fisso, anche quando ero 109 kili (ora 78); dai e ridai, ci torni, quando la vita te lo consente. anche questa è questione di testa!

vanfanti: no, non farei 70 minuti di CL stasera, bensì massimo 50, ma di CLR (una ventina di secondi più piano della CL); hai fatto parecchi kilometri in progressione ieri e 70 minuti di CL non hanno proprio senso, a meno che tu non li faccia senza alcun impegno cardiaco e muscolare (Ecco perchè dico CLR).

Parole sante Doriano

Allora x stasera faccio 50' a 5:30 o giu di li.....azzolina ma cosi mi sembra di non fare nulla

vedi dove sbaglio io, non scarico mai e difficilmente faccio corsette leggere di recupero, se non fatico penso che non mi serva a nulla.
pero se ripenso a cosa mi faceva fare il mio allenatore quando facevo pista, anche 1 ora di corsettina leggera leggera e poi 5 allunghi e mi diceva....
...."per oggi hai fatto anche troppo", credo che alla lunga avesse ragione lui

[Doriano]

<<il riposo è parte integrante dell'allenamento>> dice Massini.
per chi corre parecchio, il riposo può essere una corsetta leggera a CLR....una mano santa!
pensa che io dopo una allenamento impegnativo o una gara, faccio uscite anche a 5.40, che significa 80 secondi sopra la VR!

[1Max]

...si sono d'accordissimo...stasera in programma corsa relax...facendo cosí ho migliorato di quasi 2 min il PB nella mezza !!!
Quindi....buon riposo...

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[vdude]

Mi aggrego col riposino odierno fatto in pausa pranzo... day after ..8km di CLR con 5 allunghi da 100 metri (uno al km, dal terzo) con finalità sciogligambe (o almeno spero!)

[vanfanti]

Capito la lezione!!...grazie a tutti.

stasera 50' CLR, mi piace l'idea.

[1Max]

.....stasera fatti 14 km sotto una leggera pioggia..a 8'C....1 km riscaldamento +13 km in un'ora...non credevo dopo i 30 km di ieri
boh é venuta cosí....

[vdude]

Ecco chi deve andare alle olimpiadi!

Vanfanti, spero che almeno tu l'abbia fatta, sta CLR!