Consigli

[vdude]

Stessa roba mia o un po' meglio ?

[1Max]

Non lo so credo un po' piú approfondita avevo solo chiesto il prezzo...

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[1Max]

Oggi giro del lago Velence 29 km -2'C




SUPERATA LA RAGAZZINA IN ROSA AL 19 KM...






La persona che sta facendo la fotodi gruppo "selfie" é KOVÁCS ISTVÁN "KOKO" ex campione del mondo di box !
https://hu.wikipedia.org/wiki/Kov%C3%A1 ... v%C3%B3%29

CONCLUSA IN PROGRESSIONE 2:17:30

[vdude]

Bel ...quasi trentello e dal tempo direi anche fatto a bel passo, eh Max! Ma era una non competitiva o che?
Io sabato mattina sono partito per un bel collinare da 25 km sulle ciclabili intorno a casa..alla partenza zero gradi e buone sensazioni (il freddo mi piace da matti..) poi verso l'ottavo-nono km in una curva secca con avvallamento non visto tra sterrato e asfalto... ritrac. ..ennesima stortaccia alla caviglia sx..
C'ero già passato ad aprile, ne parlavo giusto pochi post fa a Vanfanti...ora tocca anche a me un po' di box a mordere il freno. ..va beh dopo la maratona non mi ero fermato (la settimana seguente ho fatto una mezza,, non tiratissima dall'inizio alla fine ma comunque sugli 1.32) ..forse era per dirmi...scarica anche un po'!!

[1Max]

Era una corsetta prenatalizia non competitiva..mi ha preso la" voglia" gli ultimi 6 km fatti da 4.35 a 4.20...poi se ne parla a gennaio


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[vdude]

Belle voglie! Bravo!!

[1Max]

Grazie ...riprenditi(riprendetevi) presto tutti quanti !

[vanfanti]

Ciao rieccomi, oggi pomeriggio riprovo con cautela a corricchiare se riesco.

ho fatto una settimana di riposo assoluto, solo 2 giretti in bici di 1 oretta tranquilli e 4 sedute dal mio amico Fisio.....
.....dovrei essere a posto, non ho più dolore e riesco a flettere abbastanza bene.

se mi dovesse far male ancora resto fermo e riprendo a gennaio con calma....speriamo bene!!

[1Max]

In bocca al lupo !

[vanfanti]

Crepi!!

grazie.