[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[gian_dil]

Primo....smetti di fumare
Il tempo è molto soggettivo, penso sia utile che il dolore scompaia del tutto, e poi riprendi con corsette leggere stile jogging e se il dolore tornasse fermati di nuovo

[chilian]

Panormitanus, corri stasera!!!
Lo spostamento del dolore indica per mia esperienza che sei in via di guarigione e l'infiammazione acuta è passata.
Riparti gradualmente però, ad es. con la tabella di Albanesi per principianti, magari non proprio dal primo livello, se te la senti.
Sarà una palla all'inizio, ma non affrettare i tempi, due mesi e mezzo di fermo sono tanti.
Se puoi rivedi anche la tecnica di corsa, che probabilmente ha avuto un ruolo non secondario, oltre al maggiore carico di lavoro, nell'insorgere della fascite.

[Panormitanus]

Panormitanus, corri stasera!!!

lO FAREI!!! Ma ho deciso di aspettare ancora un po'. Vorrei evitare ricadute. 90 giorni fermo sono già troppi!!!

[vangogh]

@Panormitanus
Se il dolore forte è passato e ancora meglio si è "mosso" io inizierei a fare movimento.
Mentalmente è difficile riprendere ma se esci ogni giorno anche solo per passeggiare una mezzoretta poi prendi fiducia.
Recuperato dalla "paura mentale" poi si ricomincia alternando corsa a cammino ed automaticamente l'ingranaggio ionizia a girare come deve.
A me è successo così per entrambi i piedi, è solo la mia esperienza e nel mio caso ha funzionato.
Ciò non significa che sia corretto ma ero entrato in un periodo in cui non facevo più nulla e dovevo darmi una mossa.
Secondo me dovresti almeno provare a camminarci un po' su ogni giorno.

[Panormitanus]

Ieri sera 5 km di camminata veloce (sotto i 9'/km ;-D ). Nessun dolore. Speriamo bene

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[vangogh]

Ottimo!

[andrea_76]

Auguri di buon anno a tutti i compagni di fascite!

[marcoemme]

Grazie! buon anno!

Domanda: che tipo di scarpe vanno bene per la corsa con il mesopiede?

La lista che riporto in firma è tutta composta da scarpe che aiutano, seppur in modo diverso. Oltre al drop prenderei in considerazione anche la rigidità della scarpe. Per esperienza diretta, oltre alle minimali vapor glove, bikila e minimus di nb, riporto le puma faas 100R, e le virrata (queste ultime non più prodotte).

Aggiungo che più in generale, tutte le scarpe vanno bene per la corsa di mesopiede, viceversa non tutte vanno bene per la corsa tallonata.

[Kla]

raga nessuno mi ha risposto:
dopo la fascite avete fato un PB o no??
dopo quanti km è capitato di ricapitarci??
grazie

[StePo8]

Kla, devi imparare a conviverci, pertanto i PB arriveranno anche con lei