Ma come si dimagrisce correndo?

[NeverGiveUp]

Carlo sarà per questo che non calo in questo periodo*

tra spuntini e dopo cena arrivo a 5/6 frutti al dì

* in questo periodo, quando aumenterò i carichi brucerò come un boing e non avrò più problemi

[Salve1907]

@nevegiveup
io so quanto ti alleni e pure io arrivo a 5/6 frutti al giorno.
Ma con tutto rispetto parliamo di persone che si allenano tanto e partono da una base fisica buona.

Io, personalmente, limiterei molto gli zuccheri ma consiglio di usare amidi a basso indice glicemico e legumi.
sono gli amidi a tener attivo il metabolismo (patate e cereali integrali).

Inoltre , per noi atleti non professionisti, è difficile calare di peso a dicembre.

[NeverGiveUp]

avevo capito che era un discorso generale...

e comunque, a parte la frutta e un po' di miele, difficilemente assumo altri zuccheri semplici ( intendo non in allenamento...)

[attiz]

@ NeverGiveUp

Condivido quanto hai scritto.
In effetti mi sono spiegato male. Uso formagio grana grattuggiato solo sulla pasta.
Ne metto un po' di più rispetto a quanto ne mettono le altre persone.
Tutto qui. Ora mi leggo gli articoli sul glucosio.

[attiz]

@ Salve1907

Uso poco sale iodato come condimento. Uso solo formaggio grattuggiato nella pasta (ne uso poco di più rispetto ad altri). Non mangio altro formaggio ad eccezione della ricotta.
Mangio pesce tipo filetti di merluzzo, trota o altro pesce.
In merito al nutrizionalista hai ragione ma personalmente la vivrei come una costrizione quindi preferisco passare. Non so dirti perchè ma mentalmente mi sentirei un po' chiuso in gabbia: oggi mangia questo, domani quest'altro ... scusa ma non è compatibile con il mio modo di pensare.
Probabilmente invece di ottenere un effetto positivo, otterrei l'effetto contrario.

[NeverGiveUp]

il nutrizionistra non ti deve stilare un elenco di alimenti da mangiare giorno per giorno, ti deve dare delle linee guida...
poi, in base ai tuoi feedback, deve fare gli aggiustamenti del caso...
appunto senza costrizioni...

[attiz]

Grazie mille.
Scusate la mia ignoranza in materia.
Mi informerò per fare una visita.

Grazie e ciao.

[NeverGiveUp]

okkio, non quotare il messaggio precedente,altrimenti arriva un mod e ti cazzia

@fujiko fai la brava

[attiz]

ok grazie della dritta.

[tomaszrunning]

okkio, non quotare il messaggio precedente,altrimenti arriva un mod e ti cazzia

@fujiko fai la brava

Mi hai tolto patole dalla tastiera!