[DISCUSSIONE UFFICIALE] Vibram Fivefingers

[Muzza]

Ho iniziato a correre praticamente con le FF
Prima con le normali consumavo il tallone nella parte esterna.
Domani dovrebbero arrivarmi un paio nuovo di bikila evo e provo di cambiare la postura appoggiando il il piede un po' più indietro

[immax]

Prima con le normali consumavo il tallone nella parte esterna.

quella postura evidentemente era più azzeccata perché in effetti il consumo ideale, per quel che ne so, dovrebbe essere proprio nella parte esterna del tallone oltreché dell'avampiede.
Personalmente ho notato che in più nelle FF consumo anche la parte leggermente interna della suola dell'alluce e del mignolo penso dipenda dal fatto che le dita, libere di muoversi, in certe condizioni "artiglino" il terreno.
Comunque, tornando alla tua situazione, direi che probabilmente stai esagerando con l'appoggio avanzato (il correre in punta di piedi) il che ti porta ad impattare in maniera eccessiva sull'avampiede (una specie di frenata ad ogni atterraggio).
PIù di qualcuno ha provato a riprendere in video la propria corsa per confrontarla con i vari video che trovi su Youtube, magari potrebbe essere utile anche a te.

Facci sapere come va con le nuove Evo.

[sciacca75]

Seconda uscita con le FF. Quasi un km in piu (poco meno di 5k)' e senza nessuna sosta di controllo. La posizione piu' avanzata inizia ad essere meno forzata. Rispetto all'esordio , nelle dinamiche di corsa, ottima frequenza (PAM media 183) e rapporto verticale (9,7%). Se non escono strani dolori cerco di mantenere la sessione con le ff prima dei lenti corti

http://connect.garmin.com/modern/activity/1007335298

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[Bilbo]

Bravo Sciacca!
Io sono arrivato al limite delle mie Bikila Evo. Dopo aver superato i 1500 km mi sono accorto della presenza di piccoli strappi di fianco a quasi tutte le dita, in zona cucitura. Ora urge ordinarne un nuovo paio e a breve pensionare queste, prima che mi ritrovi a correre completamente barefoot

[mimmori]

Bravo Sciacca!
È bello condividere le stesse sensazione della transizione.

Piccola curiosità, ho visto la pagina garmin che hai linkato, ma che orologio/accessorio usi per avere tutte quelle info?



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[sciacca75]

Uso un garmin fenix3 ma ormai tutti i nuovi garmin (630,920..) le utilizzano grazie alla nuova fascia cardio hrm run.

Visto che corro molto e sto preparando delle mezze la mia transizione sarà moooolto lenta e cauta.
Mi piacerebbe in qualche mese ad arrivare ai 10k in sicurezza


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[mimmori]

Cavolo, peccato che con il mio 220 non sia possibile.

Altra indo: ho visto che hai il footpod di decathlon... viene riconosciuto correttamente? Fornisce solo la cadenza?

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[sciacca75]

Fornisce la cadenza ma anche il passo istantaneo e calcola la distanza se non ti fidi del GPS al 100%.

[Matteo R]

Un paio di dubbi:
1usate calzini?
2 per scarpe normali calzo us 10.5 (che sarebbe un 28.5 cm), che taglia prendo? Se dovessi mettere dei calzini meglio stare con un mezzo numero in più?

Grazie mille

[immax]

Io senza calze ma le ho usate anche con e non c'è una differenza abissale; to basterà provare qualche volta per fare la tua scelta.
Per le misure fai riferimento alla tabella del sito ufficiale (in qualche caso la misura della scarpa consigliata varia) e di solito la presenza del calzino non cambia più di tanto la scelta (tra l'altro non credo esista il mezzo numero per le FF)