Prima maratona, programma conservativo?

[Kitt]

Ho letto che sono in antitesi...però comincio a vedermi indecente e me lo conferma anche Alice, non è una mia impressione, devo rimediare
Da quando ho cominciato a correre quest'estate ho smesso palestra di colpo, risultato perdita 14Kg, ci sono lati positivi e negativi.
Vorrà dire che andrò qualche secondo più lento

[Marijus]

[emoji106][emoji106][emoji106], stessa mia scelta e nn solo per mia moglie..non solo di corsa vive un runner..



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[ellepi]

Beh, alla fine ho preso le Glycerin 13 per i lunghi e domani le sperimento subito con l'uscita da 25Km.
So che bisognerebbe prima ammorbidirle, però mi sembrano molto pantofolose e, quindi, me la rischio.

[Kitt]

Probabilmente le sentirai durette, Alice la prima volta le ha sentite una tavola ma già giovedì è andata via bene.
Io oggi riposo e salto l'allenamento in vista della mezza di domani.

Ma voi ad allenamenti come siete? riuscite a fare i 4 allenamenti della tabella?

[Marijus]

Ottimo Ellepi sono certo che ti troverai alla grande! Ovviamente è soggettivo ma come A3 protettiva io nn Ho trovato di meglio poi quando ho voglia di spingere via di Nike Vomero

Kitt salvo imprevisti domani primo LL (anche se nn troppi, solo 22) cosicché questa settimana completerei i 4 all, ma sono sicuro che la prossima nn più di 3 e quella prossima ancora per impegni di lavoro credo di dover fare lo stesso. Ma nn mi cruccio, secondo me è fondamentale la sessione di LL + almeno altri 2, certo nn ci farebbero volare ma aiutarci a portarla a termine si


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[ellepi]

Se non ci sono casini con il lavoro, i 4 allenamenti sono fattibili.... per ora.
Bisognerà vedere quando si avranno 5-6 settimane nelle gambe come sarà.
Se qualcuno, domani, vuole farsi 25Km di LL a Treviso, faccia un fischio.

[Kitt]

Come sono andati questi primi lunghi domenicali?

[ellepi]

Il mio bene.
Però mi son fatto 2 @@ a correre da solo a metà mattinata... molto meglio l'alba per queste cose.
Oppure devo convincere supermatrix che lui non è malato

[Kitt]

Spuermatrix si è già iscritto a due mezze maratone...ormai è in fase di guarigione...fatte quelle lo troviamo qui!
Bene...quindi 25km fatti tutti bene? Anche gli ultimi, come sei arrivato?

[ellepi]

Nessun problema.
Primi 8K fatti a VR+45', poi 14K a VR+55' e gli ultimi 3K a VR+50'.
I problemi sono tutti di testa. Devo trovare il modo o la motivazione sufficiente a combattere la noia.

Edit: questa settimana faccio
Oggi 10CL+4CM
Mercoledì o giovedì 8x1
Sabato la Winter Night Run al posto dei 12PROG
Domenica pomeriggio/sera 22LL