maratona di rotterdam 2016

[disti]

Ma si deve mandare qualcosa per partire nella griglia giusta o si fidano?

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[MASACALLO]

Grandi obiettivi avete! E io che speravo in compagnia forumendola...Non so disti, ma secondo me si fidano,sti nordeuropei non sono mica furbetti come noi...

[disti]

Tu che obiettivo hai?

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[MASACALLO]

Principalmente migliorare il 3:28 di Roma dello scorso anno, ancora non avendo fatto lunghissimi (ho 32 sta domenica) non ho una idea chiarissimo sul ritmo preciso da tenere.

[daniele.C]

Io i biglietti li ho fatti due mesi fa con transavia pagandoli 50 euro andata e 50 euro ritorno tratta roma rotterdam. Ora ne volevo fare un altro per uno che vuole venire con me e solo quello di andata costa 150

[daniele.C]

Masacallo per come la vedo io fare 32 km a due mesi dalla maratona è una follia. Poi vabbe' ognuno ha il suo programma. Io per il momento ho fatto massimo 18 km. A 32 conto di arrivarci a due settimane dalla gara

[disti]

Sono d'accordo è troppo presto, io questa domenica arriverò a 26

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[MASACALLO]

Mi volete far cambiare programma? Non è che mi dispiaccia [emoji2]
Allora sto seguendo una tabella di 12 settimana, già fatti 22 e 24,ho 4 over 30,alle settimane 3(32) 5(34) 7(35) 9(36/37),ho seguito questa tabella anche lo scorso anno per Roma(per la verità un lunghissimo lo saltai,rimasi fermo una settimana),e onestamente mi sono trovato bene, cosa ne pensate?Come posizionereste i LL,e in quali settimane?

[daniele.C]

Per come la vedo io ti ammazzi di km. Ma è un opinione del tutto personale. Ci sono migliaia di teorie e di tabelle su come allenarsi per una maratona. C è una scuoa di pensiero che ti fa fare molti km. Un' altra no. Io seguo la seconda. Non voglio assolutamente dire che la mia è giusta e le altre sono sbagliate. Ti dico quello che farò io. Il 13 marzo farò la mezza roma ostia. Una settimana prima e una dopo farò LL da 30/32 km. Per il momento andrò a botte di 25.

[Renzo]

Io non farò Rotterdam e non so se mai la farò ma di una cosa sono certo: Masacallo sta a sentì daniele.C, sto fenomeno domenica scorsa alla Miguel di Roma ha fatto 35 mins sui 10 km. E ho detto tutto!