Camminata veloce in salita

[manager88]

Ciao a tutti...poco dopo natale ho acquistato un tapis roulant seppur da quasi dieci anni abbia sempre corso all'aperto con una certa costanza ...nell'ultimo periodo però non è raro tornare a casa poco prima di cena e non avere tempo ne particolare voglia di allontanarsi da casa per fare i soliti dieci chilometri.....pertanto preferisco cenare presto e andare sul tappeto dopo cena dopo aver digerito...oltretutto prima di natale ho cominciato ad accusare un dolore al ginocchio sinistro che ricompare ogni volta che provo a correre...invece in bici o camminata veloce non sento assolutamente nulla..un amico con particolari competenze dice che potrebbe trattarsi di sindrome del maratoneta...pertanto da un mese ho sostituito la corsa con una camminata velocità 6 km/h pendenza 5-7 % giornaliera di almeno un'ora...come allenamento può essere buono secondo voi?il ginocchio ultimamente non sembra dar più fastidio dopo reiterate prove di corsa di una quindicina di minuti per riabituarlo ma non voglio rischiare ricadute e con la camminata devo dire che sto riguadagnando quella costanza che con la corsa stava venendo a mancare

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[tomaszrunning]

Prova a sportarsi nella discussione dedicata a TAPIS ROULANT

[manager88]

non trovo la sezione scusa puoi spostarmi il messaggio?

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[The Observer]

scusa tomas ma non mi sembra che il problema riguardi tanto il tapis roulant quanto effettivamente il cominciare a correre.

[manager88]

infatti però essendo nuovo del forum non ho mosso obiezioni..la mia domanda era appunto inerente il tipo di allenamento che sto facendo non tanto il tapis roulant in questione..

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[tomaszrunning]

giusto, T.O., hai ragione anche tu...
non saprei cosa consigliare ed ho pensato di direzionare M88 in un gruppo dei utilizzatori del tapirodove farsi due chiacchiere...
In effetti un altro gruppo di discussione potrebbe essere quello relativo al problema con un ginocchio:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... hio#p19160
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... ta#p452857
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... hio#p29366
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... o#p1217440

magari troverai le risposte che cerchi?
non lo so, ma buona lettura!

[manager88]

il mio post non era incentrato né sul mio problema al ginocchio né sul tapis roulant in sé per sé...era semplicemente la richiesta di un parere sulla validità dell'allenamento che sto facendo quindi credo di essere nella sezione giusta...

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[Doriano]

vediamo come evolve la discussione! se del caso sposterà la discussione in un'altra sezione.
comunque Tomasz ha indicato alcune altre discussioni utili in caso tu voglia approfondire.

[Heavyrunner72]

@manager. Aggiungo la mia esperienza. Ero ancora in sovrappeso e stanco di camminare sul tapiro ho cominciato a dare pendenza allo stesso,monitorando la fc. Ho trovato l'allenamento intenso come poi sarebbe stata la corsa ma ad impatto articolare quasi zero.

[manager88]

allego immagine dell'allenamento di stasera...di solito parto da pendenza 6 e velocità 5.8 per finire con queste cifre...700 calorie considerando un peso di 90 kg...

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