Prima maratona, programma conservativo?

[Chry74]

Però...non una, bensì due maratone...effettivamente mi ero perso qualcosa in questo ultimo mese.

[The Observer]

chiamalo conservativo 'sto programma...

[Chry74]

The observer, ci penserò io a essere conservativo, mi andrebbe bene finire a 4h45', e non è detto che mi sia facile...

[ellepi]

Eccomi qui.
Niente problemi dopo i 28 Km. L'unica cosa è la mia incostanza nell'allenamento in questo periodo. Salto le sedute, le riadatto, ecc. Insomma, sto facendo la cosa peggiore per chi vorrebbe/dovrebbe preparare una maratona.
Vediamo se, da oggi, riesco a rimettermi in riga. Ormai mancano solo 2 mesi, o mi dò una mossa o andrò a Roma a fare una ½ + una passeggiata!

[Marijus]

ellepi io ho lo stesso problema..ma vedrai che ce la faremo, sia a rimetterci in riga e sia ad evitare le passeggiate,
a te per Roma a me per Milano (che poi essendo a casa mia sarebbe anche noiosa..)

Programma we:
oggi CL di 12k e domenica una CLS di 20

[ciromi]

Anche io seguo pizzolato ma non farò due maratone...una per me è pure troppo. Io stavo pensando di portare l'ultimo lungo a -3 anziché -4... Secondo voi ha senso???

[Marijus]

È il dubbio che continuo ad avere anche io ciromi..ma siamo fortunati Kitt farà da apripista e ci farà sapere.


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[Kitt]

Io lo lascio domenica 21/2 quindi a 4 settimane da Ferrara, vi saprò dire Mi sta balenando l'idea di iscrivermi alla mezza di treviso che sarebbe a -2 e di tirarla...si può fare?

Mi rompe andare a Verona domenica a prendere acqua.

[ellepi]

Oggi 14Km di progressivo suddivisi in:
4K VR+50"
4K VR+30"
4K VR+10"
2K VR

L'ultimo LL, per me, sarà a -4 settimane dalla gara. Preferisco essere conservativo alla prima esperienza.

[Doriano]

a -14 dalla maratona, la mezza si tira!!