[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

[ilbaio74]

Openwater nel senso che vai al mare!?
Luca

[nick73]

No ancora presto per il mAre anche se lo abbiamo a 50 metri....fai esercizi e ripetute particolari, sighting, waterpolo, virata anticipata, andature sorpassando a dx e sx etc etc. A dire il vero lo abbiamo fatto anche ieri sera per cui oggi abbiamo sostituito alcuni lavori con un piramidale partendo da 1000 e arrivando a 50 e centrato in maggior parte sulla forza....compreso il paracadute che tanto love a Mario

[setragono]

io il paracadute l'ho usato solo dall'aereo....
Oggi fatti 12,5 km di fondo lento a 5'

[vitocrt]

oggi corsa fatti 18km a ritmo medio ottimo direi a parte un vento fastidioso al ritorno..!

[ilbaio74]

oggi corsa fatti 18km a ritmo medio ottimo direi a parte un vento fastidioso al ritorno..!

Si, però all'andata andavi a busso!

[NomaJean]

Mattina presto piscina, 1km di continuato chiuso in 18' senza affanno (che per la mia scarsitudine è già buono) e 1700m di tecnica, totale 2700 ben nuotati e in pausa pranzo di corre.

[NomaJean]

Oggi 3050m in piscina continui con muta. Ho deciso di usarla una volta a settimana per abituarmi e soprattutto nella speranza che prenda un po' di elasticità. Ho nuotato in aerobico ma sono uscito spossato per via dell'impegno muscolare alle spalle. Tempo ovviamente più basso ma è come pedalare in scia, non conta.

[setragono]

Anch'io ho adottato la tua tecnica, per abituarmi alla muta. Poichè però non me la lasciano usare in piscina, ci vado in ufficio tutti i giorni, sei giorni alla settimana...
No, a parte gli scherzi, ci vado solo cinque volte

[vitocrt]

Oggi bici 60km di cui 30 km ad andature alternate 1km veloce e l'altro lento

[ilbaio74]

Ieri 5 km FL pià una decina di allunghi,
mancano una tentina di km domani in bici per chiudere la settimana di scarico prima della 10Km di domenica.
E dopo?
Luca