[Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico

[SteVa72]

Mi è chiarissimo il discorso. Mi era e continua a essere meno chiaro il correttivo per poter confrontare i valori di runner diversi.

Però a pensarci bene chi se ne frega. Mi pare un ottimo modo davvero per valutare le proprie prestazioni. E non è fondamentale paragonarsi con gli altri.

Io ho fatto 1h a 129 ( o 128 anche sta volta ho valori diversi su piattaforme diverse) a 5.45 quindi 703

Più sei veloce o più bassa è la fc più il valore scende.

Coefficiente Freccia !

[MadSeason]

Scusate, ma matematicamente parlando, 5.45 a 129 non dovrebbe dare come coefficiente 742?
5.45 è 5.75, no?

[Frecciadelcarretto]

Infatti per Steva ho fatto quel conto, sull'ultimo test che ha fatto.
Con 135 non sarebbe venuto molto diverso

[SteVa72]

Allora c'era un passaggio che mi sfuggiva. Si trasformano i secondi in centesimi di minuto? Non si può fare il valore in minuti e secondi?

Sicuramente c'è un motivo ma devo essere annebbiato...

[MadSeason]

Però non ho capito l'applicazione.

Cioè io nell'ultima mezza al km 5 ero a 4.10 a 153bpm (636) e al km 21 a 4.12 con 158 (663)

Quindi?

[SteVa72]

Premesso che non ho capito bene il calcolo (5.75 non lo comprendo) il discorso di sfreccia credo sia misurare una sorta di valore ibrido di deriva. Ibrido perché valuta il rallentamento del passo incrociandolo l aumento della fc

In pratica più vai piano a maggiore frequenza...più stai "derivando" secondo il Ciefficiente Freccia


Sempre che abbia capito. Ma così mi suona bene !

[GioPodistamoltomedio]

Sì è il concetto di Joe Friel che avevo riportato anche qua diverso tempo fa. Permette di calcolare una deriva incrociata anche con variazioni di ritmo

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[GioPodistamoltomedio]

Freccia lo calcola con un'altra moltiplicazione ma il concetto è quello

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[GioPodistamoltomedio]

Leggendo qua si capisce meglio: http://da0a42.blogspot.it/2016/01/come- ... diaca.html

[SteVa72]

Ricordavo quel calcolo e il post del tuo blog. Lo trovavo un pochino complesso.

Sempre che non ci siano limiti per qualche motivo (oltre al fatto che non ho capito benissimo il calcolo ...) il Coefficiente Freccia mi pare più immediato e molto meno complesso da calcolare anche al volo.

Ci vedi limiti?