Colazione questa sconosciuta

[tomaszrunning]

@Miro :O volevi dire F.....ette

Perché Miro sta preparando questa:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... ilit=Sesso

[C3pO]

Anche io prima di andare a scuola mentre faccio colazione mi preparo anche un termos di infusione da bere a scuola

[Kormy74]

troppo poco...
poi latte e caffè insieme non è consigliabile...c'è una "reazione chimica" che allunga tempi di digestione
il latte poi in età adulta non serve a molto...
come già consigliato poi aumentare quota proteica

Ok grazie x il suggerimento
Cosa posso mangiare x le proteine? E al posto del latte cosa suggeriresti?

[runningmamy]

A pag 50 trovi tante idee x colazioni varie

[Kormy74]

Ok grazie ☺

[tomaszrunning]

Ok grazie x il suggerimento
Cosa posso mangiare x le proteine? E al posto del latte cosa suggeriresti?

Ecco la discussione dedicata: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... +colazione

[tomaszrunning]

Fatelo in casa! Molto più buono
In contemporanea, Tomasz ...
Una volta l' ho fatto sbucciando le arachidi, da diventare matta
Ora le prendo pelate in busta, metto un po' alla volta in un asciugamano e strofino togliendo bene il sale.
Poi le frullo (ho un mixer tipo omogeneizzatore) viene crunchy
Un goccio d' olio però ci vuole se no viene troppo duro

Una ricetta trovata in rete: http://cucina.fanpage.it/burro-di-arachidi/

[runmarco]

Un thread trovato negli annunci....http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=17&t=21455

[The Observer]

@Kormy74

(1) La quota proteica che conta è quella quotidiana, anzi quella di qualche giorno in totale. Non dividere i pasti perché non ha molto senso. Gli alimenti proteici possono stare a colazione ma se non ci stanno uno se li mangia a pranzo o a cena.

(2) Il latte e i latticini servono eccome da adulto. In una dieta bilanciata ha un suo ruolo fondamentale. Vedi per es. questo articolo di Dario Bressanini su Le Scienze, con alcuni riferimenti ad articoli scentifici sull'argomento.

(3) Ok, supponiamo che la digestione si allunghi un po'. Facciamo di mezz'ora. E allora?

(4) Tra l'altro, il latte è ricco di proteine.

Leggi le Linee Guida CREA-CNR al proposito. Ma tutte le Linee Guida continuano a dire che il latte fa bene ed è un alimento che, usato nei limiti giusti e ad eccezione di chi ha condizioni patologiche dimostrate, è ottimo da tutti i punti di vista.

Il mio personale consiglio è quindi: mangia quello che ti pare a colazione, a condizione di accumulare un 20% del tuo fabbisogno calorico quotidiano: caffé, latte, frutta, pane tostato con un po' di marmellata, torta etc. Vedi te, secondo i tuoi gusti e senza fisime, godendoti la vita e magari variando.

Per "vincere" (la giornata), ci vuole una buona partenza.

[fujiko]

Per favore limitate l'uso dei quote. Grazie