Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

[gian_dil]

Bark ma x la corrilambro è ancora presto...mi ricordo che fa sempre abbastanza caldino.
Rundonato...presente

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[sottobosco]

Io questa sera me ne sono andato a correre "sfanculando" per un po' di km quanto accaduto domenica.
Avevo bisogno di fare pace con il mio stomaco e le gambe.
Quindi primo km di riscaldamento, poi le gambe andavano bene, avranno avuto la necessità di scaricare le energie un po di incazzatura anche loro, che ne so...
Di fatto ho corso a VR i successivi 9km, e quindi CL per i successivi 4km fino a casa.
Ne è uscito un tempo sui 10k che mi ha risollevato il morale.


Peccato per il primo km...

[tytanico]

Grande Attilio!!!!!!


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[sottobosco]

Poi in gara faccio 1h05...

[Bark_Psychosis]

Impossibile andare a VR per 9 km, tranquillo che in gara non fai 1h05.

Gian non è mai troppo presto per la corrilambro.


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[sottobosco]

Impossibile andare a VR per 9 km

Cosa intendi?
La Vr non dovrebbe essere la velocità in una gara da 10k?
Quello di ieri sarebbe il mio pb, quindi ho corso a VR... Sbaglio?

[kobe77]

grande Attilio. ieri pomeriggio rimesso in moto anche io con 8 km lenti, giusto per vedere come rispondeva il cuore. stavolta bene

[Bark_Psychosis]

Teoricamente sì... Ma in allenamento non si dà mai tutto.


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[sottobosco]

Grazie Maurizio, capito!
Quindi i 5/km non sono ancora la mia VR, potrei considerare 4'45 probabilmente.
Magari a pasquetta lo verifico...

[Bark_Psychosis]

Eh probabile che tu abbia ancora margine, sì... 15''/km non so, dipende da che sensazioni avevi ieri... nella gara bisognerebbe arrivare alla fine stravolti e col cuore in gola: quello è l'esito di "10km a VR".