Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

[sottobosco]

1. ecco, hai toccato un punto su cui ho difficoltà: non arrivo sfinito! vero che ho fatto solo 2 gare ufficiali e la seconda ho camminato... ma non avendo la giusta consapevolezza dei miei limiti, credo di non saper tirare al limite per paura di scoppiare.

2. -15" forse sono eccessivi, hai ragione.
Li deducevo dal tempo di ieri, andatura media @5' dove nei 10k c'è incluso il primo km di riscaldamento a 5'45 e un altro km a 5'18 a causa di uno scollinamento + attraversamento stradale e alla fine non ero sfinito...
Forse 4'50 potrebbe essere la VR...

[Bark_Psychosis]

In una gara i 4'45'' potresti anche averli. Urge la rundonato (che poi è proprio un bel drittone veloce caspita... se sono a Milano vorrei farla, anche se mi si mette in mezzo a due mezze maratone.)

[chili]

Quoto @sottobosco, anche per me è davvero difficile capire come "tirare a tutta" una 10 km, senza il pericolo di scoppiare.

Però c'è da dire che ne ho fatta solo una....

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[tytanico]

Secondo me è ancora più difficile di una mezza...come interpretazione dico, non so come farla nemmeno io!


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[sottobosco]

In una gara i 4'45'' potresti anche averli. Urge la rundonato (che poi è proprio un bel drittone veloce caspita... se sono a Milano vorrei farla, anche se mi si mette in mezzo a due mezze maratone.)

Certo che ci stai bidonando ogni volta che serve un passista...
PS basta chiamarli Pacer!!!! Evviva l'accademia della crusca!! e guai a chi scrive "Petaloso" adesso!
Poi per te fare 10k a 4'45 è un defaticamento tra le due mezze!

[susodueto]

Molte di queste sensazioni sono state anche le nostre

http://www.runandthecity.it/stramilano- ... -21097-km/

inviato da Xperia Z3 Compact

[Bark_Psychosis]

Se vengo alla rundonato tento il sub 39, altro che far da passista.

[tytanico]

Dai Bark, sarà un piacere prenderti in giro quando all'arrivo ci dirai che hai fatto 39'39'' ...non puoi mancare

[bully]

Raga sono in aeroporto!
sono 2 giorni che faccio valigie e scaloni da smistare.....
arrivo in aeroporto... Messaggio di mia moglie che mi dice che ha fatto la pastiera per domenica!!!
Cosa le rispondo? 'bene cosi magari esco al mattino per una corsetta per fare spazio...'
Non l'ha presa benissimo...

[susodueto]

Le mogli non sono mai contente.
Oggi le ho ricordato che i maschi di mezza età fanno cose ben peggiori per il benessere della famiglia.

inviato da Xperia Z3 Compact