Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

[aroldo74]

Salve.
Stamattina 3 km di riscaldamento @5'23"+5kmCM@4'08"+2km def@4'24".
10 km in tutto e finalmente un allenamento decente.
Ciao a tutti. [emoji481]

[Fabiosub]

Stamattina complice la bellissima giornata primaverile, ma soprattutto un "amico" di vecchia data abbiamo deciso di fare un medio di 10 km...... tanto "medio" non mi è sembrato da subito in effetti : 42'.40 (e lui fischiettava....) il "motore"dopo un tagliando, ha ripreso a girare !!!

[Bark_Psychosis]

daje Aroldo e Fabio, ché recuperate bene

[Fabiosub]

Ho perso gli italiani master di cross..... Ma tanto me "rifaccio" con gli interessi !!!!!

[maarco72]

Stamattina complice la bellissima giornata primaverile, ma soprattutto un "amico" di vecchia data abbiamo deciso di fare un medio di 10 km...... tanto "medio" non mi è sembrato da subito in effetti : 42'.40 (e lui fischiettava....) il "motore"dopo un tagliando, ha ripreso a girare !!!

sti amici di vecchia data...sono la nostra rovina....

[Fabiosub]

Tacci loro !!! Ancora vanno come treni........

[Leoxgiusti]

Bene Aroldo e Fabiosub!

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[gianmarcocordella]

Ho perso gli italiani master di cross..... Ma tanto me "rifaccio" con gli interessi !!!!!

Vieni a Napoli a farti qualche 1500
Oppure vengo io a roma?
Il 1500 però lo corro a fine decathlon

[Bark_Psychosis]

Io a metà sport specialist.

[Daddi]

Oggi finalmente 11k a 4,30, ho faticato abbastanza, era caldo....vediamo domani come sto, magari sgambata in bici.