Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

[gian_dil]

SB....mi sono iscritto alla Sky del Canto...22km e 1280 D+...una piccola follia su un percorso fatto in parte 2 anni fa.
Però c'è anche la Tapasciata connessa...potreste farci un pensierino. Organizzazione al top, percorso mosso ma piacevole

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[francescone]

ci sarà da divertirsi allora.. mollatelo st'asfalto e venite sul canto!

[gian_dil]

[emoji106] [emoji106] [emoji41] ...dai che una Tapasciata ci sta proprio bene prima della rundonato

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[susodueto]

Ieri caduta sul ghiaccio su un sentiero infame. Gran botta al fianco sinistro. Tranquillo per un paio di giorni e pomata a nastro.

inviato da Xperia Z3 Compact

[tytanico]

Aia!

io sul ghiaccio mi sono lussato una spalla...

stamattina fatti in tapasciata (bellissima) 16km di lento.

Non è partito il cardio quindi mi son basato solo sulla respirazione cercando di stare poco impegnato, è uscito un 5'37'' al lordo (anche al lardo, visto che c'era!) dei 3 ristori... (5'28'' dice Strava al netto dei ristori) forse un pelo troppo svelta per essere CL pura la chiamerò quindi CLS

[Bark_Psychosis]

Dove la tapasciata? Io visto il tempo previsto per oggi non ho cercato nulla.


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[tytanico]

a Capralba, 9° marcia nella terra dei fontanili, c'era 7-21-16-21
Tral'altro prima volta che in tapasciata i km sono precisi, mi è suonato il 16esimo sotto il gonfiabile...considerato che l'ho fatto partire 1-200 metri dopo esser partito (sperando si agganciasse la fascia, invano) direi perfetto il chilometraggio!

all'8° pane e lardo come se non ci fosse un domani

[espresso832]

Ecco, l'ultima frase promuove la tapasciata al top! [emoji1]

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[tytanico]

Sono andato quasi solo per quello, giampis ne parlava bene (del lardo)

[franciswolves]

Qui tipico malanno da giorni festivi, riposo forzato