Mezza in 1 ora e 50 minuti! Gruppo virtuale aperto d'allenamento

[sottobosco]

Doppio
Ecco il titolo è cambiato...

[Cheetah]

Beh potrei cambiare foto del gruppo mettendo quella che ci siamo fatti con Doriano e run4fun prima della Stramilano, ma non so se a Bully gli garba...

[tytanico]

@mb70 - 42 son 42...testardo o no, maratoneta si diventa

[bully]

No problem ghepardo! Vai tranquillo!

Benvenuto mb70!

[franciswolves]

Presente

[mb70]

Grazie per il benvenuto!! Appena posso mi iscrivo al gruppo strava. Dopo 3 mesi di ricostruzione per aver corso con una contrattura la maratona di Monaco inizio un periodo in cui vorrei provare a fare una mezza a tutta. A Fucecchio ho fatto un test e ho chiuso in 2h dopo una bellissima grandinata . Se domenica sto bene vorrei partire a 5'20" min/km e poi vedere. Stasera purtroppo ho abortito a metà un allenamento a causa di un dolore al piriforme sx.

[Cheetah]

Nei 3 mesi di ricostruzione hai fatto esclusivamente fondo lento ?

[sottobosco]

Però "cheetah", che ci fai con la foto di un ghepardo? [emoji87] [emoji85]

[Cheetah]

Hai ragione sottobosco, devo darci dentro col mezzofondo!

Appena iscritto alla Rundonato e alla Corrilambro.

[mb70]

No, ho portato a 4 gli allenamenti settimanali. Lunedì corsa rigenerante, mercoledì fartlek o ripetute dai 200mt fino a 1k o 2k, venerdì corsa lenta con ultimo km in progressione o piramidale a sensazione, domenica un lungo alternato a un collinare lungo anche fino a 1h45'.
Ho cercato di riprendermi in elasticità dal momento che la maratona mi aveva rallentato ed indebolito le gambe.
Ora vorrei riprendere velocità e provare a fare un buon tempo nella mezza maratona. Firenze, Lucca sono le due occasioni più vicine. Di mezzo due trail 0-900 e poi Eco trail del vesuvio. Poi da fine giugno si pensa alla maratona di Berlino