Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

[strangeralone]

33'50"... gmc per tr tutto normale scontato e cronometrato a tavolino sempre coi calcoli

[gianmarcocordella]

4x 1000 a 3'15 non è niente di trascendentale per uno che ha VR 3'23
Poi se consideri che sei in ascesa è un allenamento normalissimo a mio modo di vedere

[strangeralone]

Si magari hai ragione.. fatto sta che ho faticato e i recuperi da 1'30" in movimento insomma.. no surplesse ma CL

[Antataz]

Strangeralone , Aroldo e Corridore , per me avete fatto ottimi allenamenti , bravi.

[daniloge]

Dai Aroldo che stai tornando in forma.

[daniloge]

Quanti anni hai strangelore?

4x 1000 a 3'15 non è niente di trascendentale per uno che ha VR 3'23
Poi se consideri che sei in ascesa è un allenamento normalissimo a mio modo di vedere

Concordo.

[Mapina]

@fabiosub: quella foto è meravigliosa. bella bella bella bella. se avessi io una foto così avrei già smesso, a che serve correre ancora? (visto che corro per essere immortalata, di base)

io rifaccio una capatina in questa gloriosa stanza perché domenica ritento ancora il sub 45 che già mi è sfuggito mesi fa; nel frattempo il dolorino che sento da mesi ha assunto il rango di "COSA DA NON TRASCURARE" anziché robina da ignorare bellamente (infiammazione nervo sciatico dovuta probabilmente a protusione con necessaria risonanza magnetica e bla bla bla).
Mi fa specie che in effetti non mi fa poi così male, è più un fastidio; mi rendo però conto che un po' di prudenza è necessaria.
vedremo.
L'osteopata mi ha detto basta pista in assoluto, e corsa meglio di no.
Insomma: faccio questa gara domenica, poi studiamo il da farsi.

stasera pensavo comunque di correre (non in pista) e di fare qualcosina di breve e veloce; un po' di riscaldamento, poi dei 400 non tirati, poi un po' di defaticamento.
poi domani un po' di corsa lenta.

sabato niente.
domenica gara.

[daniloge]

Non raccontare balle, fai questa gara e poi c'è la mezza di Genova dove si punta ai 4'40"/km di media.

[Mapina]

Non raccontare balle, fai questa gara e poi c'è la mezza di Genova dove si punta ai 4'40"/km di media.

eh danilo, sai che invece ad oggi credo di no? faccio questa gara domenica, poi mi metto a sfiancarmi di nuoto - esercizi di stretching / allungamento/potenziamento core e tutta quella noia lì.

alla mezza di ge c'è il rischio concreto che ci sia solo il sabato, a smazzare pettorali e pacchi gara (al mattino farò servizio lì).
però vediamo.

[daniloge]

Ci sono persone che contano su di te.