Quale minimalista per cominciare (thread 2)

[tomaszrunning]

dal libro di Rick Roll "Finding Ultra":

But in the years that followed, I took it upon myself to quest more aggressively after the perfect running shoe. Influenced by Born to Run, in 2010 I steered away from the big-heeled shoes that were quickly falling out of favor and sought out the new, less supportive, flatter-soled varieties that were suddenly all the rage. The idea was to gain a better feeling of connection with the ground, and to foster a more natural stride in which my forefoot—and not my heel—would strike the ground first. According to McDougall and others, the cause of many injuries is the nefarious heel strike promoted by the typical big-heeled running shoe. At one point, I even went to the minimal extreme, trail running in Vibram FiveFingers—essentially, covered sandals with individual toe sleeves. I still wear them, albeit sparingly, but prefer a bit more support for longer efforts. The search continues, since I’ve yet to find the ultimate shoe.

[cristianopoli]

Ciao! Anch'io ho i piedi piatti e avevo iniziato la transizione con le Virrata. Le sentivo troppo dure e ho provato le Pure Flow. Sicuramente queste ultime sono più gommose e meno secche nell'impatto. Nelle Virrata non sento cuneette, anzi l'arco plantare mi sembra molto meno sostenuto rispetto alle Flow, il che costringe il piede a spingere maggiormente, dunque a fare maggior fatica. Io che ho ancora parecchia strada davanti x minimizzarmi, trovo quindi le Flow "meno minimal", ma più comode.
Aggiungo che venivo dalle super ammortizzate Glycerine, e i miei piedi sembrano avere più simpatia x le Brooks.
Facci sapere come ti trovi!

Scusate, ma voi le trovate queste scarpe? Non le trovo da nessuna parte!

[elisa udine]

le virrata le ho trovate x caso in un negozio di udine. le altre le ho prese sempre on line. è un rischio x il numero, ma portando quasi solo brooks di solito non ho problemi....

[cristianopoli]

Come Marche cosa consigliate? inov? Merrell? NIke?

[Navigatorx]

@cristianopoli

Io sono passato da Cumulus, Ghost 7 e New Balance 860 alle Nike free 5.0.
Pensavo di soffrire di piu' nel passaggio ma ora sono le mie scarpe preferite.
Qualche doloretto muscolare ma mi e' scomparso il problema del ginocchio destro (motivo dell'acquisto delle 860, con supporto per la pronazione).

Ho anche migliorato le mie scarse prestazioni velocistiche

Le consiglio con la necessaria prudenza.

Se le trovassi in negozio sarei interessato comunque a provare anche altre marche

Ciao

[morellozzo]

Dipende da quanto vuoi essere estremo

[cristianopoli]

Non saprei. Sto procedendo per gradi e con molta convinzione ma non voglio farmi male. Ora alterno delle Saucony Kinvara con delle A3 classiche.
Pensavo a delle Merrel Bare Access ( che non trovo a Roma!!). Oppure altro..non saprei!
É un mondo nuovo.

[ringolò]

Ciao a tutti.
Ho ripreso a correre da qualche anno (4).
Ho sempre fatto sport agonistici, tra cui anche atletica (ero un lunghista, quindi anche decente velocista ... ma era un'altra vita!).
Ora ho quasi 59 anni .... e, pur essendo atleticamente a posto (lo dicono gli altri), sono sempre rotto: in questi 4 anni, stiramento al bicipite dx, problemi conseguenti al ginocchio destro, l'anno scorso tendinosi achillea (fermo 5 mesi) ... ora ancora problemi al ginocchio che forse mi stanno passando ..... non ne posso più, ma correre è una delle poche cose che ... mi rende la vita bella.
Leggendo cose sul Pose di Romanov mi sono convinto a passare al minimal .... anche perchè altri mi hanno riferito che hanno risolto molti loro problemi.
Ora, ho fatto 9km domenica (polpacci e posteriori coscia ancora duri anche oggi).
Il lavoro muscolare diverso mi ha convinto che devo andarci cauto.
Chiedo consigli su scarpe e comportamenti, tenete presente che sono 1,88 per 85kg e faccio di solito trail da non oltre 30km e ... ovviamente sono scarsino.
Grazie in anticipo a chi sarà così gentile da condividere la sua esperienza.

[freddy]

mio consiglio spassionato. vacci cauto filmati e riguardati. solo cambiando scarpe non e' detto che si riesca a correre correttamente.io ne sono la prova vivente.

[ringolò]

Si, si, vado molto cauto.
Per ora ho usato le scarpe vecchie curando postura, caduta e trazione verso l'alto del piede.
La prima cosa che noti è che devi tenere il ginocchio sempre sbloccato e agile.
Grazie!