Ma quando si fa la gara CI SI FERMA AL RISTORO?

[Muzak]

Domanda forse stupida ma essendo alla mia prima gara ed essendo da poco addentro all'ambiente gare, alcune cose non le so...

Per esempio io corro tranquillamente 23 Km senza mai fermarmi ma nelle gare vedo che ci sono i ristori:
- in quel caso chi si ferma?
- chi non fa la gara ma la prende "leggera"
- se uno vuole fare il tempo non si ferma giusto?

Devo fare la BVG 26 km di trail. Fatemi sapere grazie

[zeromaratone]

Come vuoi. Fermarsi per bere acqua o sali ti fa spendere 4-5 secondi. Cosa vuoi che siano 4 secondi in un trail di 26km?
Oppure se vuoi evitare di perdere anche quei 4 secondi, prendi la bottiglia o il bicchiere al volo e te lo bevi mentre corri.
Non parlerei di "prenderla alla leggera": il ristoro è importante. Pensa a quanti secondi perderesti se vai in crisi perché sei disidratato...
(infatti sono obbligatori in tutte le gare di una certa percorrenza...)

[Muzak]

Ma se io ho la borraccia con la cannuccia non posso bere da lì?

[Frecciadelcarretto]

Certo che puoi, il regolamento della Run non prescrive la dotazione minima di acqua e se non tiri come un dannato, col clima di domani te la puoi cavare anche solo con la borraccia piena in partenza.
Scommetto pero' che la vista degli splendidi paesaggi ti farà venire fame e quindi anche sete e magari ti fermerai lo stesso...

Ci vediamo domani mattina

[marco.bus]

a me hanno sempre insegnato che bere, soprattutto nei primi km è fondamentale anche se non si ha sete, per evitare poi i crampi...
Quindi prendo il bicchiere e bevo camminando, perchè se lo faccio correndo ne perdo la metà, mi igozzo e vado in affanno...

[mircuz]

Trail corti mi porto una borraccetta con i sali, se fa molto caldo prendo acqua ai ristori. Nei trail lunghi obbligatorio fermarsi a mangiare qualcosa e bere. Lo fanno anche i top runners...

[Muzak]

Una cosa strana: non sono fatto per la corsa perchè sento che ho mille acciacchi e ho nuotato per 20 anni: una muscolatura completamente diversa...
MA !!! NON HO MAI AVUTO UN CRAMPO IN VITA MIA e quando vado a correre 23 km lo faccio a digiuno la mattina appena sveglio...
Cmq Berrò dalla mia borraccia...

p.s.: in realtà io volevo farmi una scampagnata altro che gara ma tutti i miei soci invece vogliono fare il tempo mannaggia mi hanno messo in settaggio competition e pensa che l'avevo organizzata io per farci 26 km panoramici e mega chiacchierate ai "pit stop"...
Poi me ne posso fregare e andare tranquillo e provare a tirare l'orario la prosisma volta alla RTO TRAIL...

[Romagnolo]

io mi son sempre fermato anche perchè non corro per il tempo ma per divertimento, è anche occasione di scambiare 2 chiacchiere al volo su chi avevi davanti o su chi ti stava dietro

[olivar]

Io il primo l'ho sempre saltato ma a quanto pare non faccio bene se quel che leggo è il vero

[Muzak]

Ma se uno beve un sorsino di acqua e sali durante con la cannuccia (c'ho lo zainetto da sborone fissato...) dovrebbe andare tranquillo...

Comunque probabilmente bere da subito fa bene perchè bisogna dargli il tmepo di andare in circolo...