Prima Maratona Roma 10.04.2016

[giusello]

Ciao a tutti,

Mi chiamo Giuseppe 40 anni il prossimo luglio, 180 cm e 90 kg, con l'ambizione di partecipare alla prossima maratona di Roma tra 3 mesi.
Ho iniziato con la tabella che ho trovato in questo forum che prevede 4 allenamenti che riuscirò tranquillamente a rispettare....

I miei tempi sono in calce e vorrei chiudere la maratona in 4 h : secondo voi sarà possibile ?

Poi un altro quesito, in molti mi hanno detto che l'errore di questa tabella (in allegato i primi allenamenti previsti) è che prevede lo scarico il giorno dopo il lungo della domenica, mentre in genere è consigliato farlo il martedi e dare cosi il riposo il lunedi. che dite ?

[zeromaratone]

vedendo i tempi ce la dovresti fare...

[giusello]

Mancano solo 15 gg. e tutto sembra andar bene.... ho migliorato di ben 6 minuti la mezza di un mesetto fa, durante l'allenamento e spero di riuscire a chiudete la maratona entro le 4 ore.

[giusello]

Maratona conclusa !!!

Ho finalmente completato il tassello che mi mancava, forse il più importante....
L'obbiettivo però delle 4 ore non sono riuscito a raggiungerlo perchè sono andato in crisi dal 27 km in poi passando dalla media di 5:45 ai 6:30 e poi dal 35 km sopra i 7 minuti /Km.

Contentissimo di averla chiusa senza fermarmi, mi rimane un pò l'amaro in bocca per il crollo finale....

[Doriano]

beh, sei maratoneta!
la regina non perdona come hai notato...ma non hai mollato e l'hai portata a casa!