La discesa: come affrontarla?

[dario88]

So che l'argomento è stato già affrontato ma vorrei un compendio per risolvere un mio personale problema. Ultimamente ho disputato gare tra i 5 e i 10 km con vari saliscendi o anche salite considerevoli e conseguenti discese infinite. Ho notato che in salita superavo runner che poi in discesa mi sfrecciavano accanto senza problemi mentre io "arrancavo", appena ricominciava il giro (e dunque la salita) li riprendevo senza grossi problemi. Ora mi pongo due domande: sono loro che in salita vanno più piano rispetto alle loro possibilità o sono io che in discesa sono una pippa? Dando per buona la seconda ipotesi la seconda domanda sorge spontanea: come posso migliorare la corsa in discesa? Cerco di stare sciolto il più possibile e mi protendo leggermente in avanti come consigliato un po' ovunque. Ma quando la discesa è troppo ripida, o quando alla fine della discesa c'è una brusca curva con tanto di muro, non riesco a lanciarmi come vorrei, altri lo fanno, io freno. Come risolvere il problema?
Un'ultima cosa: le braccia come dovrei usarle in discesa?

[Arrotino72]

Nel forum ci sono dei discesisti-missile che sicuramente ne sanno più di me.
Dal canto mio ti posso dire che è una dote naturale e che comunque, ci vuole gran coraggio. Sicuramente busto in avanti, gomiti larghi e lasciar andare le gambe.

[jean]

Nel forum ci sono dei discesisti-missile che sicuramente ne sanno più di me.
Dal canto mio ti posso dire che è una dote naturale e che comunque, ci vuole gran coraggio. Sicuramente busto in avanti, gomiti larghi e lasciar andare le gambe.

Si può solo quotare
Aggiungo che se in fondo c'è il muro l'importante è....girare prima ...Poi non saprei,mentalmente è come scendere in moto o meglio ancora con gli sci

[Poetica(mente)]

Per la discesa accentuata conta molto il coraggio (o l'incoscienza), a mio avviso. Io adoro le discese, più che le salite

[dario88]

con gli sci o in bici mi spavento meno, quando corro ho la sensazione che non riuscirò a fermarmi se non abbattendo il muro. In più correre in discesa mi stanca tremendamente, più che in salita, dunque la affronto già stanco. In effetti il paragone con gli sci ci sta.

[Arrotino72]

con gli sci o in bici mi spavento meno, quando corro ho la sensazione che non riuscirò a fermarmi se non abbattendo il muro. In più correre in discesa mi stanca tremendamente, più che in salita, dunque la affronto già stanco. In effetti il paragone con gli sci ci sta.

E' perchè FRENI.

[Dany79]

quoto moltissimo il corraggio...

A piedi un po mi manca, in bici quando leggi 90 km/h sul conta km ti gasi e cerchid i tirare ancora di più



Più volte ho rischiato facendo il pelo al gardarail

[Lupetto37]

Quoto al massimo la soluzione di lasciar andare le gambe e peso leggermente in avanti in modo da non correre sbilanciato sul retro (pena rischio di vedere il cielo scivolando indietro... ).
Un pelino di incoscienza ci vuole comunque, ma solo se si hanno ancora gambe abbastanza fresche per affrontarla...

[POD4PASSION]

CI vogliono coraggio riflessi vivi e velocità di pensiero otre a dei nervi solidi.

[Lupetto37]

Propiocettività!
E anche un po' di