Quale allenamento TRAIL oggi?

[ingpeo]

E dopo il "giovedì trail", oggi il "sabato ricognizione microraduno"
Vi lascio alla descrizione del giro fatto con F-lu, sul thread del microraduno http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 5#p1783798

[Jorgelin]

Stamattina sono partito con l'idea di fare 14/15km con dislvello non esagerato, ma cercando di spingere il più possibile in salita, mio punto molto dolente.
L'ho fatto sulle solite zone dove mi alleno io e dove ho corso la Due Rocche un paio di settimane fa. Lunghi tratti dove ho ricordato con grande piacere la splendida compagnia del socio F-lu durante la gara.
Ottima uscita, molto soddisfacente, son riuscito a spingere molto meglio del solito in tratti dove solitamente cammino, senza mai avere la sensazione di dolore alle gambe in salita.
Forse la bella stagione ha aiutato un po', forse l'allenamento delle ultime settimane dove finalmente sono riuscito ad uscire con maggiore regolarità.
Purtroppo mi son perso un bel po' di volte nella seconda parte, cosa che mi ha fatto perdere parecchio tempo tra rallentamenti e soste per guardare la mappa, ma non importa, ho conosciuto meglio le zone, prossima volta non mi perderà più.
Alla fine ho concluso 14,7km con 867m d+ (Garmin secondo me troppo generoso...) in 2h03'.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1158873750

[F-lu]

E' stato un weekend ricco di D+ vedo!!

Dopo il gran bel giro con l'Ing di ieri, sono stato in serata reclutato per tracciare / fotografare un nuovo percorso per una competizione in grappa che si farà in ottobre. E' uscito un ibrido tra sentieri di classici di nordic walking e CAI 180 che mi ha veramente fatto rivalutare questo ultimo..soprattutto nel tratto finale. Il passo è stato supertranquillo: si girava con cartina e macchina fotografica, valutando ogni bivio.
Ne è uscita una ottima escursione!

Tra ieri e oggi ho la pelata incandescente da far luce

Ecco qualche scatto:






..e qui il tour!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1159282706

[ingpeo]

Io invece ho provato gli ultimi km del trail del contrabbandiere.
Fatta con calma in compagnia, 12km abbondanti e circa 800 m D+
Ora corsette molto tranquille fino a sabato, che c'è la gara.

[gambacorta]

oggi fatto il Madruk Trail a Vittorio Veneto, avevo fatto la prima edizione lo scorso anno e quest'anno han pensato bene di renderlo decisamente più tosto e tecnico, con belli ripidoni e l'ultima discesetta non proprio banale, negli ultimi km anche se dal profilo sembra discesa non si riusciva a far strada e alla fine i 23k x1350 d+ c'erano proprio tutti.
Oggi ero un po stanco e ho solo cercato di preservare le energie (anche se a dir il vero ne ho spese cmq) per sabato prossimo

https://www.strava.com/activities/569295413

[mircuz]

Sabato 50 & Lode a Villaverla (non competitiva), percorso trail ma con un occhio alla preparazione per il Passatore. 50 km in 6 ore, il dislivello non so, forse attorno ai 1000 D+. Mi sono divertito.

[Alan]

23km 1500 d+ sotto il caldo soffocante a fare la scopa del GTT (sul percorso Corto, Tenno Trail Experience)!!
Bruttissime sensazioni, non sò se per la birra o per il caldo, gambe cotte, motore cotto... Forse è stato per via del passo che non era sempre regolare, non saprei... Me la prendo così... e si vedrà!!
Manca meno di un mese alla Vigolana Trail

[mircuz]

Tranquillo Alan, io di solito mi preoccupo quando mi sento troppo in forma! Se negli "allenamenti" mi sento stanco, vuol dire che sto lavorando bene e faccio le gare "migliori" (o meno peggiori ).
Hai citato al birra, bene, sabato per la prima volta ho bevuto un paio di birre ai ristori, ero proprio stufo di roba dolce, e male non mi hanno fatto

[Alan]

Io però tra meno di un mese ho una gara alla quale non posso ritirarmi neanche perdessi una gamba, il Vigolana Trail Lungo!! Sono un ospite, non voglio fare questa figuraccia e se avessi dovuto farla es sabato mi sarei ritirato dopo 30km...
Per far passare nel modo migliore possibile questa borsite sotto il metatarso sto correndo poco... Si vede che cercherò di farmelo in stile Nordic Walking salita e correre solo i piani !!! Staremo a vedere, per me sarebbe un brutto colpo non arrivare, anche perchè mi servono 4punti UTMB

[pietro1115]

più' che un allenamento un uscita con il mio "compagno di merende" Gabriele.

Traccia
https://connect.garmin.com/modern/activity/1157630182

Video di Gabriele, a cui faccio i complimenti.
https://www.youtube.com/watch?v=2sJXK5c4tXw

Pietro