Andare a correre appena svegli 11

[Jorgelin]

Dopo 15' di titubanza son riuscito ad alzarmi anche io.
Esco per qualche km lento.

[LELLO72]

Buon giorno esco per un FL1

[pradu]

Stamattina sveglia puntata alle 7 sono già qui che mi preparo. Vediamo cosa esce.

[Jorgelin]

Tornato da 10km lenti.
Oggi umidità alle stelle, sudato una cifra, ma almeno non piove.
Speriamo che tenga anche domani così si riesce a fare una bella uscita.
Buona giornata e buone corse a tutti!

[LELLO72]

Tornato da 11 km lentissimo in FL1 compresa sosta al panificio a comprare la merenda a mio figlio. .. giorno a tutti

[Heavyrunner72]

15 km a FL1. Umidità pazzesca. Già docciato. Orrida e abbondante colazione gia consumata. Buongiorno a tutti!

[Paolo_76]

Ragazzi buongiorno, oggi per me 23km totali, all'interno dei quali ho provato un test sui 15km, tirati a bomba, per stabiire ad oggi quale sarebbe un ipotetico ritmo gara su una mezza.
Ho fatto i 15km in 66'14" alla media di 4'25" al km. Allenamento faticoso ma piuttosto piacevole. Ad oggi penso di valere un 4'30"- 4'32" sulla mezza
Ai 15km del test ne aggiungo poco meno di 6km di riscaldamento e poco meno di 3km di defaticante. Tot 23km
Buona giornata e buone corse a tutti

[fujiko]

Buongiorno cari

@Paolo ottimo!

Oggi per me riposo, dormito fino alle 8 che cosa fantastica.

Adesso giro spesa e poi un giretto sul lungotevere con fidanzato se il tempo regge.

Buon sabato a tutti

[axl03]

Buongiorno cari,
uscita tranquilla di 10km lentissimi lungo l'Adda.
Buon weekend

Inviato dal mio ASUS_T00J utilizzando Tapatalk

[run4fun]

Stamattina riposo, stasera 10k a Bergamo. Buon sabato!